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自杀与睡眠不良有关联
11-21日本政府决定把每年的3月定为自杀对策强化月。根据日本警察厅公布的资料显示，日本每年的自杀者多达3万余人，而且呈逐年递升趋势，特别是每年的3月，自杀者数量激增，成为日本自杀高峰月。3月份原本是春光明媚的季节，却成为很多...
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男人要注重睡前的三宜三忌
11-25睡前三宜是：一、睡前散步。《紫岩隐书·养生》有论：入睡时行，绕室千步，始就枕。……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。二、睡前足浴。睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液...
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自杀与睡眠不良有关系
11-22日本政府决定把每年的3月定为自杀对策强化月。根据日本警察厅公布的资料显示，日本每年的自杀者多达3万余人，而且呈逐年递升趋势，特别是每年的3月，自杀者数量激增，成为日本自杀高峰月。3月份原本是春光明媚的季节，却成为很多...
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宝宝“夜哭”可能是睡眠障碍
11-20但凡孩子睡眠不良，又找不到原因，就应该尽早到睡眠专科就诊。就拿夜哭为例，很多家长以为是小孩难养的表现，实际相当一部分孩子存在睡眠障碍，越早纠正，对孩子越有利。孩子小的时候，鲜少不在晚上哭闹几回，睡得不踏实的很寻常。除...
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良好的睡眠 睡出好身材
04-09纠正不良的睡眠习惯，你就能睡出玲珑有致的身材和水嫩水嫩的肌肤!那么我们有什么理由拒绝呢?美女们一起随着小编来看看如何睡出好身材好肌肤!充足的睡眠每天睡足7.5小时25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更...
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良好睡眠的五忌
11-24夜间憋尿尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，如果尿液在体内积存时间过长，这些有毒物质对机体就可能产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。憋尿还会使膀胱内尿液反流至肾脏，导致人体出现一系列不适应症状，如畏寒、...
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良好睡眠 健康身体
11-24睡眠对每一个人来说，都是必不可少的。睡眠对人类的身心健康所起到的重要作用主要的有以下几点。消除疲劳在日常生活中，在身体状态不佳时，或在剧烈运动后感到疲惫不堪时，如果能美美地睡上一觉，则体力和精力就会很快得到回复...
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自杀与睡眠不良有关
11-23日本政府决定把每年的3月定为自杀对策强化月。根据日本警察厅公布的资料显示，日本每年的自杀者多达3万余人，而且呈逐年递升趋势，特别是每年的3月，自杀者数量激增，成为日本自杀高峰月。3月份原本是春光明媚的季节，却成为很多...
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纠正不良睡眠习惯 让bb拥有优质睡眠
11-03不良睡眠习惯之拍着抱着才能入睡宝宝的睡眠习惯要是不好的话，那么对于宝宝心里和生理都是有一定的不良影响的，因此希望父母能及时的纠正。那么宝宝哪些睡眠习惯是不好的呢?首先，如果你家宝宝是需要抱着拍着才能入睡的话，...
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不同年龄层正常的睡眠时间 良好的睡眠习惯有益健康
05-05睡眠是人类生活中必不可少的内容，充足良好的睡眠可以让人精力充沛，提高免疫力，促进人体的正常生长和身体修复。那么正常的睡眠时间，一天应该是几个小时呢？下面和一起来看看吧。人的一生中有超过1/3的时间都在睡眠中度过，睡...
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中国睡眠指数报告 如何拥有良好的睡眠
10-19人生的三分之一的时间是用来睡觉的，因此，睡眠的重要性不言而喻。最近，北京有一个专项调查显示很多人的睡眠存在着严重的问题，中国睡眠指数报告中也给出很多数据说明问题的严重性，其中北京人睡眠不足的人超过24%，而全国大约...
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睡眠不良也可导致食道癌
11-02很多人都知道食道癌和饮食有关，但是有多少人知道睡姿也和食道癌有关呢？不良睡姿竟然也会引发食道癌。不良的睡姿甚至是不良的睡眠习惯都会诱发一些疾病，俗话说：吃人参不如睡五更。可见睡眠的重要性。调查显示，不良的睡眠习...
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贫穷社区环境导致不良睡眠习惯
11-04一项关于双胞胎的研究显示：居住在贫穷社区可能导致形成不健康的睡眠习惯。这项基于双胞胎的研究发现，居住在较为贫穷的社区与不健康睡眠习惯有关，研究人员发现在这些贫穷社区中居住的个体睡眠时间要么过长要么过短。先前...
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怎么应对这些睡眠的不良举动
11-14人1/3的时间都是在睡眠中度过，如果失眠的话会妨碍健康，甚至引发疾病。中医总结了10种睡眠时的不良举动，并教大家如何改正。打鼾。三桥指出，打鼾是呼吸道狭窄引起的，会减少呼吸量，令大脑和皮肤供氧不足。其诱因有三种，肥胖、...
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如何获得良好的睡眠？
11-25你每天睡了那么久，但是你知道自己睡眠的质量好吗?想要睡的好有很多的方法和讲究，今天我们就来说一说怎么让自己的睡眠质量直线上升，睡得如意吉祥。不知大家是否留意到，世界各地大小卧佛全部都是右侧卧，睡如弓的姿势。由于...
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4种不良睡眠让卵巢早衰
11-20卵巢早衰是女人们都担心的问题，因为这意味着早早步入衰老。对于卵巢早衰的预防，睡觉是很关键的一个地方。好的睡眠能有效预防卵巢早衰，睡眠不足的话，体内毒素没办法排出来，卵巢亦是如此，长期毒素累加，加速了卵巢早衰步伐。下...
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世界睡眠日教你保持良好的睡眠
11-03睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋是很多中国人的梦想。但梦想很丰满，现实太骨干，睡不着、睡不好、睡不够，睡眠质量不佳，是不少都市人的真实写照。人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过，睡眠可以解除疲劳、恢复精神，睡眠不好将...
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自杀与睡眠不良有关？
11-21日本政府决定把每年的3月定为自杀对策强化月。根据日本警察厅公布的资料显示，日本每年的自杀者多达3万余人，而且呈逐年递升趋势，特别是每年的3月，自杀者数量激增，成为日本自杀高峰月。3月份原本是春光明媚的季节，却成为很多...
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睡眠养生是“转阴良药”
11-22乙肝病友常常问：到底如何才能转阴。其实，要治愈乙肝最难的是改变乙肝病友们的观念，病友们应该把自己的注意力放在每天可以吃的好、睡的香、大小便通畅、精神愉快、精力充沛、无不适的症状。病友们如果能达到以上六条，转阴...
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影响健康的8种不良睡眠习惯
05-06要知道睡眠对于身体健康很重要，那么哪些不良的睡眠习惯会影响健康呢？现在大家就随小编一起来了解下吧！影响健康的8种不良睡眠习惯枕头过高从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成落枕，或因流入头脑的血液过多，造成...