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为什么节食减肥没效果?
11-271.胖人喝凉水都长肉事实:水本身不含任何热量。相反,喝足量的水也是减肥的重要前提——消耗脂肪需要水的协助,如果身体内水分不足,脂肪的代谢速度会降低。另外,喝水可以帮你降低食欲,让你进餐后感觉更满足,也会让你的...
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合体衣服让你的身材更显苗条
11-27展示你的体型do:一件有型的黑色夹克对于展示你的形体来说,至关重要。及臀的上衣和直筒裙配搭能塑造完美的直线。don’t:切忌让一件平庸的运动衣破坏了整体的柔顺光滑感。瘦裤塑造流畅线条以拉链后置或侧置的长裤来...
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一个月瘦十斤 你也做得到
11-27月瘦十斤的总结:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学的减肥计划,包括:药物调理计...
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巧运动让你只减脂肪不减胸
11-27一.掌上压变奏1.跪在地上。2.俯身向前,双手放在地上。两手距离约等于肩阔。3.保持背部挺直及臀部收紧。4.双臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。5.当落到最底点,慢慢将身体向上推,回到原位。6.重覆动作4及5十次。二.简易举重1.躺在...
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减肥必知的10大饮食法则
11-271、天天吃豆与豆制品豆类和豆制品既能有助于解决营养不良,补充人体所需蛋白质,又可以预防营养过剩,不像吃肉那样会增加胆固醇。其中,大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。2、菌菇类食品要纳入膳食结构香菇、...
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这样减肥害人不浅!
11-271、吸烟减肥法:伤害心肺功能的减肥伤身程度:★★★★方法:饭前空腹抽一支烟,令胃部不适而没胃口吃东西,那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退,人体不能有效地吸收食物营养,自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退...
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儿童减肥要注意什么?
11-26饮食习惯可以改变汤主任认为,很多肥胖儿童都是贪吃不动,偏爱那些高热量却又没有营养的食品,形成不健康的饮食习惯,他们一天不吃油炸、甜食、膨化食品就感到嘴馋。其实,只要孩子遵从医生制定的营养餐,在自我约束下,很多不健康...
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"跳水皇后"教你排毒秘诀
11-27在晶晶代言的中国奥运会代表队指定用奶--伊利营养舒化奶的协助下,我们和她探讨起女性健康美丽的新理念,其中我们关注到,对现代人来说,排毒是当代女性美丽健康必不可少的的一大环节。恰恰,晶晶的运动,饮食,营养,心理,睡眠等等方...
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斜肩怎么矫正?
11-27斜肩是指一肩高另一肩偏低。造成斜肩的原因主要有二:一是经常单肩负重。两肩受力不均,使脊柱轻度侧弯造成的,二和遗传因素有关,父母有斜肩缺陷。斜肩如不及时矫正,除有碍形体美外,还会影响到同侧胸肌的发达和心脏的健康。下...
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对症下药:你是哪一种肥胖?
11-27压力型有的人在遇上不愉快的事情,或者工作压力大的时候,便会以食物来缓解。然而人在心情不好的时候进食,食物不容易消化,于是便会囤积在体内。对策:以其他方式缓解压力,可以尝试离开自己的困窘到外面走走、听听音乐、上个洗...
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四步造就小脸美人
11-27先进行3分钟的有氧运动作为准备运动:按摩睛明、太阳、四下关、颊车这几个穴位,这些穴位的按摩能有效预防面部赘肉横生。然后再开始以下四步:第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧...
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5招让你小腹平坦零赘肉!
11-271。专门用来瘦小腹的使用时机:饭后一小时到两小时之间。a。单脚站立,另一脚膝盖弯曲向前举起,使大小腿之间呈90度角,双手平举,维持30秒。b。后换另一只脚,两脚以此方式交替,每天约五个回合2。上下腹部锻炼法上腹部动作一:平躺在地上,两...
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不同体质喝不同减肥茶
11-27压力造成便秘要喝荷叶茶情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法:用开水冲泡。功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。清火排毒菊花...
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夏天几种排毒降火食物
11-27最佳肉食——鸭肉鸭肉味甘、咸、性凉,从中医热者寒之的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。最佳饮料——热茶茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。美国的一项研究...
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饭后按摩助你消耗脂肪
11-27第一式:龙爪初探去油脂方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝...
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什么样的疾病容易找上肥胖女?
11-27肥胖妇女常见疾病有卵巢机能不全,子宫发育不全,子宫体癌,不孕症,外阴、阴道湿疹,此外还伴有性机能异常情况。其中以卵巢机能不全(子宫发育不全、子宫功能性出血)发生率最高(约占20%),子宫体癌次之(约占14%)。除妇科疾患外,象临床上...
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平胸MM“波涛汹涌”穿衣法
11-27天气越来越热,穿的越来越少,在充分展现女人凹凸有致的夏日里,平胸MM也不能放弃展现美丽的权利哦!细吊带不光是长裙,可爱款或者运动休闲款的吊带上装原理也一样。并且这些风格的衣服常常以非常亮丽的风格为主,本身会把人的注...
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美臀纤腿公式:三式按摩
11-27以下是三个常用的瘦腿按摩手法,如果配合一些瘦身霜或按摩霜使用效果很不错,主要针对大腿脂肪。三阶段式美臀纤腿按摩法1、使用双手,以画大圆周方式由大腿内侧向推至外侧3次,再由膝上方向上推压至大腿上侧3次。2、由腰际向大腿...
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五个让你发胖的恶习
11-27一、不吃早餐早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。二、糖和咖啡因食用含糖量过高的食...
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这些食物能让你臀部更翘
11-27医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。...
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6种食物让你的胸部重生!
11-271、蛋豆鱼肉类营养素:主要提供蛋白质。食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。2、油脂类营养素:主要提供脂质。食物来源:为烹调用油,有色拉油、花生油、猪油...
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改善肥胖跟我来
11-27改善肥胖体质的运动之一必备用品:毛巾一条,事先烫热的碗一只将事先烫热的碗反盖着,铺上毛巾。身体俯卧着,腹部贴在碗上面。保持这个姿势,做腹部深呼吸5-30分钟。注意:碗可以稍微移动,使整个腹部都能碰触到。当腹部感觉不舒服...
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开启胸部发育的第二次旅程
11-27方案一:三角型胸部补救从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不自然地向上挺起,让人觉得怪怪的。形成原因:不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。补救措施:随着胸部的发育,要不断地替换舒...
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大小S无敌瘦身招
11-27大S徐熙媛——支招:足部经常磨皮大S最近根据自己的美容经验写了本《美容大王》,书好卖到加印无数遍。她更自爆从小就开始为美吃不少苦,为了瘦身5年来一直饿着。大S有双非常柔嫩的脚。据她说,足部需要经常磨去死...
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美容大王的瘦身秘诀
11-27美容大王如是说在那段不顾一切盲目减肥的过程里,我对自己的腿尤其有着顽强的执着!……还记得当时经电视购物买了一种产品,效果真是非常强烈,红、肿、痒,实在太难受了,到最后腿上的肉甚至呈现出血花状态,好久以后...