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孕早期食谱 枸杞蛋包汤做法
11-01孕早期食谱推荐枸杞蛋包汤做法原料：枸杞子5克，鸡蛋2个，盐适量。做法：1、枸杞子用水泡软。2、锅中加2碗水煮开后转中火，打入鸡蛋。3、将枸杞子放入锅中和鸡蛋同煮至熟，加盐调味即可。营养点评：枸杞子有温补的作用，孕妇适量食用...
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孕早期食谱 鱼丁炒饭做法
11-01孕早期食谱鱼丁炒饭做法原料：白北鱼1片，鸡蛋1个，白饭1碗，盐、葱适量做法：1、鱼片冲净，去骨切丁；鸡蛋打成蛋汁；葱去根须和老叶，洗净，切葱花。2、炒锅加热，鱼丁过油，续下白饭炒散，加盐、葱花提味。3、淋上蛋汁，炒至收干即成。营养点评...
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孕早期食谱 香蕉玉米羹做法
11-01孕早期食谱香蕉玉米羹做法原料：香蕉、玉米粒、豌豆各适量，大米80克，冰糖12克。做法：1、大米泡发洗净，香蕉去皮，切片;玉米粒、豌豆洗净。2、锅置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用...
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孕早期食谱助安胎 三款营养食谱推荐
11-01安胎鲤鱼粥食材：活鲤鱼1条(约500克左右)苎麻根20～30克糯米50克葱姜油盐各适量制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。用法：每日...
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孕妇怀孕初期吃什么 这些营养少不了
10-20怀孕初期的营养需求1.蛋白质。在饮食营养中，我们知道准妈妈们最需要的就是蛋白质的补充。高蛋白质的营养能够促进受精卵的发育。在怀孕初期，胎儿从一个小小的受精卵开始发育，在这个过程中需求蛋白质的参与。因此，尽量补充...
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孕早期食谱 芝麻牛奶羹做法
11-01孕早期食谱芝麻牛奶羹做法原料：熟黑芝麻，纯牛奶各适量，大米80克，白糖3克。做法：1、大米泡发洗净。2、锅置火上，倒入清水，放入大米，煮至米粒开花。3、注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖调匀即可。营养价值：芝麻因富含矿...
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孕早期食谱 萝卜玉米猪尾汤做法
11-01孕早期食谱萝卜玉米猪尾汤做法原料：猪尾500克，玉米1根，白萝卜1个，盐适量。做法：1、猪尾洗净，切段用开水烫；白萝卜洗净切块；玉米洗净切小块。2、锅中加适量清水烧开，放入猪尾煮约15分钟。3、将白萝卜、玉米加入锅中，续煮至熟，加盐...
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孕早期必须补充的营养素 叶酸
11-01孕早期补充叶酸的重要性叶酸为水溶性B族维生素，它参与氨基酸的代谢、DNA和RNA以及蛋白质的合成，对细胞分裂、生长具有特别重要的意义。人体对叶酸的需求量取决于机体代谢和细胞增殖的速度，孕妇为满足自身代谢和胎儿发育...
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孕期怎么样算吃的好？孕期饮食知识介绍
10-20当你告诉别人：我怀孕了！除了听到连绵不绝的恭喜！，更多的应该就是提醒你吃好一点哦！现在你是一人吃、两人补哦！——那么，什么才叫吃得好？吃得好=营养平衡、吸收到位其实，孕妈妈和正常人一样，都需要补充各种营养，包括：蛋...
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孕早期吃啥好 推荐6条饮食原则
10-19孕早期的饮食原则1、怀孕初期多吃清淡可口，容易消化的食物怀孕初期准妈妈会对食物的气味更为敏感，因此最好选择清淡一点的食物，减低孕吐反应。另外可以在医生指导下适当服用维生素B1、维生素B6，有助缓解消化不适，减少孕妇...
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孕早期食谱 大白菜煲鱼丸
11-01孕早期食谱推荐大白菜煲鱼丸原料：大白菜300克，鱼丸250克，鱼膏400克，盐、姜、高汤、味精、葱各适量。做法：1、将大白菜洗净切大块，鱼膏切片;姜去皮切片;葱择洗干净切花。2、将大白菜均匀地摆在砂锅底部，再摆上鱼膏片、鱼片。3...
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孕妇早期最佳食物搭配
11-04孕妇处于怀孕早期，是至关重要的一个阶段。因为对于准妈妈而言，她们无论在生理还是心理上都处于一种艰难状态。而对于宝宝而言，这却是他们成形发育的关键时刻。所以，一套营养均衡的食物配餐对于准妈妈而言是至关重要的。下...
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孕早期食谱 胡萝卜红枣乌鸡汤做法
11-01孕早期食谱胡萝卜红枣乌鸡汤做法原料：红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只，胡萝卜90克。做法：1、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。2、胡萝卜洗净切块。3、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。...
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孕早期食谱 家常牛肉汤做法
11-01孕早期食谱推荐家常牛肉汤做法原料：酱牛肉200克，西红柿150克，土豆100克，高汤、盐、香葱各适量。做法：1、将酱牛肉、西红柿、土豆收拾干净，均切块备用。2、净锅上火倒入高汤，下入酱牛肉、西红柿、土豆，调入盐煲至熟，撒入香葱即...
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孕早期食谱 清炒娃娃菜做法
11-01孕早期食谱清炒娃娃菜做法原料：娃娃菜300克，盐、味精、香油、蒜、红椒各适量。做法：1、娃娃菜洗净，蒜去皮洗净，切片;红椒洗净，切碎。2、油锅加热，入蒜、红椒炒香，放入娃娃菜炒片刻。3、调入盐、味精炒匀，淋入香油即可。营养点...
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孕早期食谱 姜丝鲈鱼汤做法
11-01孕早期食谱姜丝鲈鱼汤做法原料：鲈鱼600克，姜10克，盐适量。做法：1、鲈鱼收拾干净，切成3段。2、姜洗净，切丝。3、锅中加水1200克煮沸，将鱼块、姜丝放入煮沸，转中火煮3分钟，待鱼肉熟嫩，加盐调味即可。营养点评：孕期适当吃姜可以增强...
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6种缓解孕早期身体不适的食物
10-30怀孕早期，妈妈们都会有各种各样的身体不适，例如孕吐、头晕这样身体不适，但是怀孕中的你们无法通过药物来缓解这种孕期不适，这时候你就需要通过吃这些食物来缓解了。下面小编就为各位准妈妈们推荐几种适合孕早期食用的食物...
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怀孕不久要注意什么 这些孕妇保健小技巧要知道
10-18怀孕了可是一件值得高兴的事情，尤其是对于想要孩子的女人来说。在这里小编提醒，孕期是很特别的阶段，必须要注意保健，否则的话，很容易流产让女人失去宝宝的。那么怀孕不久要注意什么呢?这个问题必须要知道，因为刚怀孕不够稳...
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孕早期食谱 牛肉芹菜土豆汤做法
11-01孕早期食谱推荐牛肉芹菜土豆汤做法原料：熟牛肉100克，土豆、芹菜各30克，盐、鸡精、红椒丁各适量。做法：1、将熟牛肉、土豆、芹菜收拾干净，均切丝备用。2、汤锅上火倒入油，下入土豆、芹菜煸炒，倒入水，下入熟牛肉，调入盐、鸡精煲...
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孕妇吃什么好 孕早中期饮食盘点
11-04孕妇吃什么好之怀孕早期：对于怀孕初期的准妈妈们，往往需要一段时间让自己的身体开始适应怀孕的每一种不适以及因怀孕带来的身体激素的变化，此时，肚中的宝宝也是极度脆弱的。所以，在这里，小编为孕早期的妈妈们推荐的食物就是...