绿色代表各种新鲜蔬菜和水果。
是提供人体所需维生素(维生素食品)、纤维素(纤维素食品)和矿物质等营养素的食物,以深绿色的叶菜最佳。
黑色代表可食的黑色动植物。
如乌鸡、甲鱼、海带、黑米、黑豆、黑芝麻及各种食用菌。此类食物含维生素和微量元素(微量元素食品)最丰富,且含丰富的优质动植物蛋白及其他养分。
白色是指主食米、面及杂粮。
是供人们果腹和提供热量的食物,人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。
黄色代表各种豆类食物。
富含植物蛋白质(蛋白质食品)等营养素,其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化(消化食品)吸收。
红色代表畜禽肉类。
含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素,按照对人体健康(健康食品)的有益程度而先后排列为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。不过此类食物所含动物脂肪较多,所以不宜多食。
一天食五色均衡营养
时尚酷
人气:2.91W
最近更新
- 1小孩患荨麻疹注意饮食的营养均衡
- 2三个“适当”帮助宝宝均衡营养
- 3夏季想要营养均衡 这些食物得多吃
- 4营养均衡7天轻食
- 5怎样吃素才能令营养均衡
- 6营养均衡搭配是健康饮食的关键词!
- 7怀孕早期怎样保持营养均衡
- 8秋天孕妇饮食禁忌 均衡营养适当忌口
- 9宝宝有哪些均衡营养方法
- 10孕妇营养应以“均衡”为重点
- 11孕妇如何能做到营养均衡
- 12营养均衡的食谱 有关营养均衡的食谱
- 13营养均衡7天轻食
- 14如何保证均衡营养健康减肥
- 15保证孕期的营养均衡 孕妇如何补充营养
- 16小孩营养不均衡易导致近视
- 17营养均衡7天轻食
- 18预防肿瘤关键在营养均衡
- 19帮助营养均衡的7种菜 你今天吃了几种?
- 20儿童营养减肥餐 均衡营养补充维生素