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孕早期需补充蛋白质 三款营养食谱推荐
11-01孕早期为什么要补充蛋白质怀胎十月，一人吃两人补，准妈妈要特别注意蛋白质的摄入。我们的皮肤、肌肉、内脏、毛发、韧带、血液等都是以蛋白质为主要成分，因此，蛋白质对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用。...
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激发孕妈妈食欲的孕早期食谱推荐
11-01孕早期为什么会出现食欲不振?当女性们怀孕的时候，我们会发现女性们的肚子一天天的大起来，自己的胃口以及身体内的激素分泌有一定的变化，身体的内分泌出现变化，是会直接影响到人体的食欲以及消化能力的。孕妇的激素水平的...
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早孕反应怎么办 缓解早孕反应的食谱
11-01小编推荐：怀孕初期吃什么好孕早期食谱推荐早孕有哪些反应?1、月经停止这是比较容易注意到的怀孕征兆，凡一般正值生育年龄的女性，平时月经周期正常，在性行为后超过正常经期两周已经没来，就有可能是怀孕了。2、常有恶心、呕...
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让孕早期妈妈胃口大开的食谱
11-01紫椰菜鸡肉汤食材：鸡胸肉500克，紫椰菜10克，金针菇50克，豆苗50克，淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙，姜、盐适量。做法：1、鸡胸肉清洗干净，切丝后用油、淀粉和盐腌制，备用；紫椰菜洗净，切长条备用；姜清洗干净，切丝后备用；金针菇择洗干净，备用；豆苗清...
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做个营养的吃货妈妈 孕早期食谱推荐
11-01芝麻糖孕早期是受精卵着床和胎盘形成的时期。此外，胎儿的基本骨骼和基础肌肉也在此时形成。芝麻、松仁、红豆、青梅、杏、大豆等都是有助激素生成的食物。材料：野芝麻1杯*，黑芝麻1杯，白芝麻1杯，核桃4~5个，食用油适量，糖浆(蜂...
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孕早期食谱 清炒娃娃菜做法
11-01孕早期食谱清炒娃娃菜做法原料：娃娃菜300克，盐、味精、香油、蒜、红椒各适量。做法：1、娃娃菜洗净，蒜去皮洗净，切片;红椒洗净，切碎。2、油锅加热，入蒜、红椒炒香，放入娃娃菜炒片刻。3、调入盐、味精炒匀，淋入香油即可。营养点...
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三款美味孕早期食谱推荐
11-01孕早期食谱菠萝鸡片的做法原料：鸡胸脯肉100克，菠萝70克，鸡蛋清、辣椒、淀粉各适量。做法：1、鸡脯肉洗净切成薄片。2、鸡脯肉加少量盐腌片刻。3、鸡脯肉拌上蛋清糊待用。4、红辣椒洗净、切块。5、菠萝切块备用。6、鸡肉下...
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孕早期要补充叶酸吗 经典食谱推荐
11-01芦笋鸡蛋沙拉材料：芦笋1把，鸡蛋2个，虾仁一些，核桃仁一些，橄榄油1勺，甜沙拉酱1勺。做法：1、芦笋清水冲洗切段，下沸水焯5分钟，再下虾仁焯2-3分钟。2、白煮蛋去壳，切块，蛋不要煮太熟，让蛋黄有些流感。3、将这些食材都装在盘子里，最后...
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孕早期食谱 孕早期吃什么主食好
11-04酵母面包材料：面粉，白糖，牛奶，酵母粉，鸡蛋，盐各适量。做法：将酵母和白糖用四十度的温水泡开，在适量的水中放上酵母粉，把它倒入适量的面粉里和一下，然后在35度左右的室里发酵2小时左右，把鸡蛋放在适量的水中冲开，这里放入发酵的面...
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孕早期食谱 芝麻牛奶羹做法
11-01孕早期食谱芝麻牛奶羹做法原料：熟黑芝麻，纯牛奶各适量，大米80克，白糖3克。做法：1、大米泡发洗净。2、锅置火上，倒入清水，放入大米，煮至米粒开花。3、注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖调匀即可。营养价值：芝麻因富含矿...
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孕早期食谱之家常菜做法
11-01菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。特点：色味鲜美，含大量维生素。牡蛎粥：原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪...
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孕早期该如何饮食 孕早期食谱推荐
11-01孕早期吃什么好呢?1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A...
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孕吐严重时 孕早期妈妈可以这样吃
11-01孕早期为何出现孕吐反应?1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。2...
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孕早期美味早餐粥推荐
11-01莲子糯米粥原料：莲子50克、糯米100克、白糖。做法：1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。功效：补中气，...
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补充叶酸的孕早期食谱推荐
11-01孕妇缺少叶酸的危害叶酸可以增强人体免疫力，孕妇如果缺少叶酸，会有贫血、精神不振、健忘、失眠等症状出现。孕妇缺少叶酸，不但对自己健康有影响，对腹中胎儿的生长发育也有影响，胎儿发生神经血管畸形的可能性比较大，而且叶酸...
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孕早期食谱助宝宝智力发育
11-01孕早期是大脑发育的关键胎儿脑部发育的关键时期是孕期的最初三个月。孕妇饮食关键在全面、均衡，在怀孕早期也就是怀孕前的12周，虽然宝宝的身体发育还比较缓慢，但胎儿脑部发育却在怀孕第七周开始已经出现雏形，神经管开始发...
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四款缓解孕吐的孕早期食谱
11-01缓解孕吐方法与小妙招孕吐现象一般是在女性妊娠的头三个月比较明显，为了缓解孕吐症状，这时候孕妈们在饮食上要注意少食多餐，感觉到有饥饿感可以吃点东西，避免空腹挨饿。此外，孕妈们可以多吃一些富含碳水化合物的食物，如苏打...
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孕早期饮食需营养 孕早期食谱推荐
11-01孕早期营养配餐3要点要点一：热量和蛋白质的供给女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪...
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孕早期补充叶酸食谱推荐
11-01补充叶酸食谱推荐1、三花汤原料：腰子100克，净鱼片100克，菜花200克，鸡蛋一个。调料：盐，姜，葱，鸡汤，菱粉。做法：(1)将腰子剔去腰腹，横切数刀，竖切数刀成花状，再切成1寸长、0?5寸宽，洗净;鱼肉洗净，如前切成花状，分别放在碗内，加入蛋清、盐...
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孕早期如何安胎 安胎食谱推荐
11-01孕早期食谱推荐孕早期安胎食谱推荐一：黑豆糯米粥食材：糯米60克，黑豆30克制作方法：将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即成。用法：每天顿服。功效：补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴。孕早期安胎食谱推荐二：母鸡...