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提醒:健康体检前慎用维生素C
11-26在日常生活中,维生素C(以下简称维C)应用很广。除了在生病时大剂量使用、可以发挥治疗作用外,许多人还常年口服维C,以提供营养素的额外补充。但是您知道吗,维C有时也会给我们带来一些小麻烦———服用后会...
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小白菜为什么可以养眼明目
11-27小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜,其中的钙、磷等元素能促进骨骼发育,其所含胡萝卜素是大白菜的74倍,可以护眼明目。另外,小白菜中的维生素B。维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能,多吃有助于保持平静的心...
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盘点:宝宝雪后易患的疾病
11-26捂太严易致蒙被综合征提醒:1岁以下的婴儿极易发生蒙被综合征,主要原因是家长给孩子盖得过于严实,而婴儿新陈代谢快,大量出汗造成脱水,很容易导致缺氧、休克,严重的还会发生多脏器功能衰竭。这种病救治的成功率低,愈后致残率...
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专家:最受皮肤欢迎的10种食物
11-261.猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。2.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。3.海带——它含有丰富的矿物质,常吃...
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多吃土豆 不易老
11-27易有饱胀感,有利于减肥一些人误以为需要减少碳水化合物的摄入来控制体重,马铃薯容易有饱胀感,因此总认为吃了容易胖。暨南大学营养学教研室主任陈静教授介绍,马铃薯几乎不含脂肪,加之其膳食纤维有一定饱腹感作用,反而控制总...
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揭秘:护眼食品大全
11-26护眼食品ABC富含维生素A的食物:缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、...
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盘点:男性最缺的四大营养素
11-26最近一项调查指出,除常规缺钾外,另有77%的男性缺乏镁、维生素D和B12。美国MSNBC网站给出了补充这些营养素的妙招。钾。人体缺钾的时候,心脏会停止跳动,肌肉无法活动。图拉大学的丽迪亚.巴兹诺副教授说,只有60%-70%的男性每...
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古巴领导提醒:老人饮食少盐低脂肪
11-26古巴人常把切碎的肉、蔬菜和饭一起焖煮着吃,专家觉得,卡斯特罗饮食中增加了蔬菜水果的分量,因为肚子空间是有限的,相应就减少了肉类、油脂的摄入,对运动量较小的高龄老人来说是值得借鉴的。老年人多多少少都会有轻重不等的...
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维C能否防治感冒?
11-27服用维生素C的实验对象患上感冒的几率,并不比服用安慰剂的人低。同时服用维生素C的成年人,患感冒后康复速度比较快,但儿童则无区别。提醒:吃维C时要避开的食物●牛奶+维生素C具有一定的酸性和很强的还原性,极易被氧化。牛...
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哪些食物有益色斑皮肤?
11-26雀斑是发生在颜面、颈部、手背等日晒部位皮肤上的黄褐色斑点,由于它十分影响一个人的皮肤质量,因此,许多人希望能清除或使之减少,下面就介绍一下生有雀斑的人应该多吃的食物,以及一些用日常食物制成的中医验方。验方选例:1....
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维生素C服用的注意事项
11-26受访专家:谷青,北京朝阳医院京西院区药剂科执业药师。从事临床用药指导工作,对胃肠疾病等消化系统用药有着丰富的经验。维生素C能增强免疫力,预防感冒,天气转凉时,很多人都会有意识地吃点维生素C。但胃溃疡患者应注意,维C千...
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打开孩子早餐胃口的小窍门
11-26蛋、油炸类等饮食,消化时间长,致使血液过久地蓄积于消化道,减少脑细胞供血供氧;糖、蛋白质、脂肪等食物,容易导致宝宝血液偏酸性,令他整个上午思维不能集中;馒头等食物所含维生素,尤其是水溶性维生素极少,难以维持宝宝中午进餐...
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砂锅炖菜美味但常吃伤身
11-27李女士就是一个典型的例子,她现在觉得其它容器的化学物质都太多,而砂锅返璞归真,给人安全而健康的感觉,热气腾腾的使人很有食欲,因此现在家里每顿饭都离不开一个砂锅菜。砂锅菜肴不宜常吃,因为大家常用的普通砂锅是以黏土为...
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推荐:呵护阴茎的维生素
11-26年轻男人永远不了解阿伯、阿公的悲哀。想当年睡觉不用盖被子的年轻岁月,小便时永远是一柱擎天,小鸡鸡每天晚上都要起床好几次。没想到上了年纪之后,老鸡鸡尿尿时就像关不紧的水龙头,即使想要硬干,也总是垂头丧气。所以老人...
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防手脚干裂的小窍门--多吃胡萝卜
11-26维生素A属于脂溶性维生素,对皮肤的表层有保护作用,如果缺乏的话,就会引起皮肤干燥和开裂等现象。为了预防冬季手脚干裂,要保持皮肤干净,尽量少沾水,洗手时最好用热水。多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、...
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打包的菜放太久会坏掉吗?
11-26如今,人们出去吃吃喝喝的机会多了,酒足饭饱之后,通常都会剩下一点,对着剩下的菜点,许多人会选择把剩菜打包回家。医生提醒,如何处理打包回家的剩菜,其实大有讲究。1、动植物食品都含有矿物质,受热后随组织内部水分一同溢出,如...
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OL春乏它们来帮忙
11-27最近天气变化反复,人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动,身体长期透支之下,很容易营养失衡。因此,在这个初春季节,尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提,有了充分的...
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医学常识:维生素的巧妙运用
11-26如何合理地使用维生素,尤其在寒冬季节,来提高自身免疫力?问:是否每个人都需要补充维生素呢答:理论上说,只要食物结构达到平衡,人们可以从食物中获得充分的维生素,而不必额外补充,但现实生活中,相当多的人饮食并不平衡,所以维生素...
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木瓜!全球最流行的健康水果
11-26木瓜味道香甜,其中除了丰富的糖分外,还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中,p胡萝卜素和维生素C的含量特别高,后者是苹果的20倍,它们是天然的抗氧化剂,能有效地预防感冒,并阻止致癌...
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老年人饮食 “变”是关键
11-26早餐坚持低糖低脂的原则。优选瘦猪肉、禽蛋、蔬菜、果汁、低脂奶等,配以谷物、面食。午餐以高蛋白食物为主。蛋白质进入人体后分解出酪氨酸,进入脑后转化为使人振奋的多巴胺与去甲肾上腺素等化学物质。晚餐与上述两餐相...