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韩国美眉推崇的减肥食谱
11-15韩国减肥食谱:豆腐汤锅材料:豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。做法:1、将豆腐和油豆腐切块,辣白菜切成小片。葱姜切成末。2、将金针菇和香菇洗干净,将豆腐放入沸水绰一绰,然后捞...
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山楂蜜汁黄瓜 美味又减肥
11-15一、山楂蜜汁黄瓜的减肥原理黄瓜性凉,味甘;入肺、胃、大肠经。具有清热利水,解毒消肿,生津止渴等功效。每根黄瓜的热量只有约30大卡,只占每天热量摄取的1-2%。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,多吃黄瓜可以...
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网传3天瘦4斤的减肥食谱
10-30【第一天】早餐:花生酱土司一片、柚子半个。午餐:水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。【第二天】早餐:水煮蛋1个、...
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健康三天排毒减肥食谱
11-15要减肥,需要先排毒酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,不能马上排除,这些废物堆积在体内,四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医认为的痰,代谢过程不畅通而产生的废物,身体就像个废旧的垃圾场,形成了难减的易胖...
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夏天到了要减肥 女人常吃这些食物会瘦
10-18夏季到了,女人们又开始忙活减肥了。为什么她们那么热衷在夏季减肥吗?那当然是为了穿上美美哒的衣服,没有凹凸有致的身材,哪有自信穿上性感的泳衣。没有苗条的长腿,哪好意思穿上超短裙或是短裤呢?当然,减肥可不是说一说就能...
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冬瓜汤减肥原理及做法
11-15一、冬瓜汤的减肥原理冬瓜性寒味甘,有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑的功效。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。冬...
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低热量一周减肥食谱 揭秘吃什么瘦的快
10-31星期一:早餐:牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块中餐:豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜晚餐:蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤星期二:早餐:红枣玉米糊糊一碗,素包子一个中餐:素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭晚餐:...
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晚餐减肥食谱吃什么
11-15凉拌芹菜海带虾仁材料:海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。做法:1.首先将海带放进盘子中,倒进水浸泡半个小时,然后取出来放进锅中,煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净,再切成片状,然后...
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三款减肥食谱秋季很享“瘦”
11-15一、木瓜酸奶昔木瓜是大家熟悉的水果,不但味道又香又甜,而且还有保健、美容的功效。在木瓜里,包含各种酶元素,维生素(维他命)及矿物质,而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。它具有高纤维、低卡路里...
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七天营养减肥餐
11-15周一早餐:麦皮一碗、脱脂奶一杯;午餐:猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;晚餐:蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。周二早餐:苹果三个、清茶一杯;午餐:牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;晚餐:云吞面一碗、灼菜一碗...
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秋季三招减肥食谱
11-15推荐食谱一、醋泡鸡蛋推荐理由:醋蛋液是民间流传了上百年的养生秘方,醋有很好的助消化、消食滞的作用,可助人吸收食物中的营养成分,起到强身健体的效果;鸡蛋中则含有十分丰富的蛋白质和卵磷脂。蛋壳被醋酸溶解,钙析出来,形...
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五天健康减肥食谱计划
11-15第一天——结束周末水肿,打造一周新气象早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用中餐:红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘晚餐:猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭...
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减肥难吗?科学食谱帮你瘦出好身材
10-31肥胖对于很多爱美的人来说是一种忧伤,很多肥胖的人都很想瘦下来,坚持几天就开始管不住自己的口,其实这个世界上还是有很多对症的方法来对付肥胖的你,例如减肥食谱还是受到了很多人的青睐。下面小编为大家分享下。星期一:早...
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看完绝对不会后悔的3天快速减肥食谱
10-29哪个女性不爱美,谁都想拥有傲人的身材,那就快跟小编学起三天快速减肥食谱,三天就能有效果,有没有很心动!第一套减肥食谱:减肥食谱第一天早餐:半个西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。午餐:1份青菜沙拉、海鲜意大利面、1个苹果。...
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想要减肥瘦身就吃这些水果
10-30许多女孩子都喜欢在自己的零食单里加上水果这一列。当然,这是好事,水果富含高纤维和丰富的维生素,不仅有利于身体的健康,还有利于皮肤的保养。如果我们能够从中挑选出一些既好吃又能排脂消脂的水果,那可是爱水果又爱减肥的...
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推荐4款营养早餐减肥食谱
10-28营养减肥早餐食谱,俗话说一日之计在于晨,所以一顿营养的减肥早餐是必不可少的,它能提升你一整天的瘦身战斗力,更好地进行减肥计划。营养减早餐肥食谱这里推荐4款给你水果苏打饼干&五谷豆奶材料:水果苏打饼干:苏打饼干6...
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减肥避开7大误区 3大食谱帮你轻松减肥
10-30减肥误区1、缺水除了食物以外,你的同样需要补充水分。不过千万不要在去健身房之前猛灌半瓶水,因为喝太多的水会导致你在运动中痉挛。只要小喝喝一杯水就可以了。2、睡眠不足锻炼固然重要,但充足的睡眠也是必不可少的。熬...
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4款黄豆食谱 轻松减肥
11-15女人瘦身吃什么效果好?女人瘦身吃出来,黄豆做主料的美食吃出好身材1.黄豆花生材料:花生、去核红枣、黄豆各100克。制作方法:(1)花生、黄豆洗干净烘干之后,直接磨成粉,红枣切碎,加入少许清水充分拌均匀。(2)把拌好的揉成大小...
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健康减肥的十个减肥套餐
11-15减肥食谱一:早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗减肥食谱二:早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹...
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减肥秘方大揭秘 这样吃很快就能瘦
10-20减肥是时下多数人都会经历的一个过程,即使不需要减肥的人,也会需要控制体重的增长。因此就造成市面上减肥药的盛行,无良商家通过人们急需减肥的心理赚取暴利。减肥切莫着急,一定要找到一个合适并且正确的方法。一、庄淑旗...
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