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补脑健脑食物盘点 损害脑部健康的食物要减少摄入量
04-29大脑控制着人体活动和意识，是人体最高级的部分。它的健康对于身体影响非常大。那么有哪些食物对大脑的健康有影响呢？和一起了解一下。九类补脑食物盘点1、香蕉专家建议可食用香蕉补充碳水化合物，因为香蕉所含的果胶，释放...
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孕期牛奶摄入量会影响宝宝吗
11-19一项新的研究认为，如果那些准妈妈在怀孕期间牛奶摄入量不足，那么就会阻碍宝宝的生长;宝宝出生时，其体重就会较低。很多过分在意自己体形的爱美女性，在怀孕时都会刻意限制牛奶的摄入量，以避免身体发胖。但加拿大麦吉尔大学...
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健身蛋白质摄入量如何控制
10-19健身要补充蛋白质是没有错的，但是如何补充？补充多少是需要严格控制的！那么健身对于蛋白质的需求以及补充方法是怎样的呢？想要知道的话，不妨跟小编一起来认真的了解下吧！健身蛋白质需求普通人每天每公斤体重需摄入1克蛋白质...
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肾积水患者应限制盐和水的摄入量
11-19肾积水的日常饮食注意尽量少吃或不吃咸味的和高蛋白的东西。此外，肾积水患者应该注意，如果是双侧肾积水，应该注意控制饮水量，下面给大家介绍介绍，希望对大家有一定的帮助。肾积水患者应限制盐和水的摄入量专家介绍：如果肾脏...
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亚健康人群每天维生素c摄入量 这些要注意
10-17维生素C是人体必需的水溶性维生素之一，它具有很多重要的生理功能，如促进胶原蛋白合成、提高免疫力、保护心血管健康等。对于亚健康人群来说，适量的维生素C摄入可以帮助改善身体状况。那么亚健康人群每天需要摄入多少维生...
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卫生部：8成家庭油盐摄入量超标
11-16卫生部召开例行新闻发布会称目前慢性病导致死亡占我国死亡数的85%。有关专家还介绍，8成家庭人均食盐和食用油摄入量超标。本报讯（记者张然）昨天，卫生部召开例行新闻发布会，介绍我国慢性病防治工作进展情况。目前我国有2.6...
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喝酸奶的最佳时间和量 乳酸饮料每天摄入量你知多少
04-09酸奶，是一种奶制品中拥有高营养价值的饮品，是很多女生的最爱，很多女生在生活当中都会经常不分时间去喝它的，但是这不是一个正确的好的饮用方法，酸奶在不同的时间段喝有不同的效果，那我们在那个时间段喝是最好的呢？喝酸奶的最...
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工作压力会增加人们的垃圾食品摄入量
11-03通常人们有了些许厌倦的情绪后，就会拿一块饼干或者一块巧克力。根据一项新的调查，在办公室度过了糟糕的一天的员工，更有可能大吃一顿油腻腻的午餐或者是垃圾食品。同样，用一种积极的态度去工作的员工们则会挑选健康的午餐...
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减少食盐摄入量可大大降低心脏病
11-25美国加利福尼亚大学旧金山分校等机构的研究人员在美国《新英格兰医学杂志》网络版上报告说，他们收集了美国心血管疾病患者的有关数据，然后通过电脑模拟分析了每天食盐量多少对人们身体健康的影响。结果显示，如果人们将每...
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饮食元素摄入量与乳腺癌的联系
11-09基本癌症的治疗都是一个漫长的过程，需要调理和养护身体，术前和术后的调理也是不同的。乳腺癌调理过程中饮食元素摄入量是有严格要求的，本文中专家为大家介绍饮食元素摄入量与乳腺癌的具体关系和搭配。饮食元素摄入量与乳...
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糖分摄入量高会引发胰腺癌吗
11-13糖分摄入量高易引发胰腺癌。这种问题的出现，和食物中的糖大有关系。专家警告，食物中含精制糖越多，获得足够维生素、矿物质、膳食纤维和天然保健成分的机会就越小。而最近的一项研究报告更显示——糖分摄入量高...
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晚上喝牛奶会胖吗 关键是摄入量
10-17晚上喝牛奶会不会胖一直是一个备受争议的话题。一些人认为晚上喝牛奶可以帮助睡眠、补充营养，而另一些人则担心晚上喝牛奶会导致体重增加。那么，到底晚上喝牛奶会不会胖呢？首先，我们需要知道牛奶的主要营养成分是蛋白质、...
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我国居民食盐摄入量超标 每日5g以内最佳
11-02食盐是食物烹饪或加工食品的主要调味品，同时，食盐能够提供人体所需要的营养素钠。正常成人每天钠的建议摄入量为2000mg，而我国居民多数人的食盐摄入量远远多于营养需要。过多的钠摄入与血压升高有关，对健康不利。因此，日常...
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孕期铁摄入量低增孩子自闭症风险
11-04新的研究表明,服用补铁剂可能发挥作用能减少孩子自闭症谱系障碍(自闭症)的风险.研究人员发现,孩子们的母亲怀孕前和怀孕期间没有采取补铁，生下来的孩子比较容易患自闭症。研究人员还发现,妈妈35岁及以上的铁摄入量低，孩...
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糖尿病如何进补 秋季要有节制糖摄入量
10-29秋冬进补是恢复和调节人体各脏器功能的最佳时机，糖尿病患者也不例外。提醒广大糖友，秋冬进补要有节制，量糖而入。时下，各地气温逐渐转凉，迎来了一年中丰收的秋季，这是一个有利于调养生机、去旧更新的季节。秋冬进补是恢复和...
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5类食物“盐值”很高 吃一天就够半个月盐摄入量
05-18看似清淡的清汤挂面，只要一小把，你全天的“吃盐指标”就被占用了一半。酸酸甜甜的话梅蜜饯，吃上10颗，恭喜，你今天的“吃盐量”已经成功超标。很多食物你吃着并不咸，但它们却个个都是“含盐大户”。不知不觉间，就让你摄入的盐...
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坚果虽好但要控量日常摄入量 坚果虽好睡前不要吃
04-29坚果是我们常见的食物，很多人也非常喜欢吃。但是坚果虽好也是要控制量。那么每天吃多少坚果合适呢？下面就和来了解一下。坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面:1、降低妇女发生2型糖尿病的危险。美国哈佛大学公...
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叶酸摄入量不可过多适量就好
11-24我结婚快一年了现在正在积极备孕准备来年要个宝宝！有人说怀孕前要吃三个月的叶酸。也有人说从结婚后即开始服用叶酸。叶酸对预防出生缺陷的重要意义，我不知道是不是叶酸越多效果越好呢？问了好几个朋友有说越多越好有说他...
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肝硬化蛋白摄入量怎么掌握？
11-19肝硬化患者在蛋白摄入量上应根据患者自身蛋白缺乏程度及病情而定，而不可一味的高蛋白饮食或限制蛋白的摄入都是不合理的表现，可以说不同病情程度对蛋白的需求量也不同，如因血浆低蛋白而引起的肝腹水，在蛋白的摄入上应适当...
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我国四成儿童铝摄入量超标 膨化食品是主要来源
11-14早报讯据中央人民广播电台报道，最近，专家通过近几年全国食品污染物监测网的数据和对加工食品中铝含量的专项监测，取得了11类食品6000多份的监测数据。数据显示，我国四成儿童铝摄入量超标。国家食品安全风险评估中心昨日在...