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八种美食缓解你的压力
11-23脱脂牛奶科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。旧金山大学生理学教授玛丽·达尔曼博士介绍,钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症,例如情绪多变、...
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怎么缓解压力预防过敏疾病
11-11如果你是一位过敏症患者,那你一定要注意调整好自己的心情。美国研究人员发现,压力或焦虑也会加剧过敏症状。俄亥俄州立大学医学中心的詹妮丝·格雷萨博士和她的同事找来28位志愿者,他们都患过花粉热和季节性过敏。...
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菱角有健脾益胃作用
11-23立秋后正是菱角大量上市的时节。据广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳教授介绍,菱角具有清肺除烦,健脾益胃的作用,古人认为多吃菱角可以补五脏、除百病兼轻身。而从现代营养学的角度来看,菱角不含易使人发胖的脂...
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老人缓解心理压力的十大方法
11-03发会儿呆众多研究显示,冥想有诸多好处,如缓解压力、降血压、预防忧郁症复发等等。亚特兰大市埃默里大学的调查显示,正确的冥想是把意念集中于呼吸,借以调整意识的坐禅,它有助于注意力缺陷多动障碍等症的治疗。偶尔发呆冥想...
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让职场女性缓解压力的方法
11-16职场女性一般都很强势可是在她们强势的背后,她们依然还是个女人,还是会有很多压力,可是他们存在压力,特别是正在准备怀孕的职场女性,压力过大,就会影响受孕,那要怎样缓解压力呢?小编总结了以下内容,愿给朋友们带来帮助。第一招...
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缓解压力轻松降血压的六个小窍门
11-251.让大自然帮你降低血压无论是自己欣赏花园,还是在公园里漫步,只要把自己融入大自然中,就能使你的血压降低11%。研究表明:这样做能立刻平息心中的紧张,包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能奏效。2.用手掌轻拍东西可以...
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怎么跳钢管舞提升女人味
11-16眼下最时尚最流行的舞蹈-----钢管舞。它没有了力量器械的枯燥,没有了跑步机的乏味,随着动感的音乐或妩媚、或优雅、或热辣、或风情,释放自己的身体,同时塑造完美的肌肉线条,拥有钢管舞女郎般的性感身材。跟皮拉提斯一样,钢...
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女性释放压力的心理小暗示
11-18心理自救的三步曲首先要自己去发现紧张的压力源头在哪里,然后对症下药,分为三步进行排解。第一步,从生活细节出发,工作一天后,要懂得适当解压放松的办法,通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐、跑步等方法调整自己的情...
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四个方法帮你有效缓解压力
10-19压力大会严重影响到我们的身体与生活,所以一定要想办法缓解压力才行,以下就是缓解压力的一些小方法,有空的时候可以试试看。缓解压力的方法练习冥想冥想的意思就是闭目冥思,通常的方法就是调整自己的坐姿,让身体舒适,然后慢...
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慢性压力是隐形杀手 五招缓解压力最有效
10-31长期的慢性压力是身心健康的隐形杀手,不仅会使人焦虑,还会导致血压升高、抑制免疫功能。那么我们如何来缓解压力呢?如何缓解压力1、按摩穴位减压从中医角度来说,压力过大按摩一些穴位来缓解。比如按摩内关穴可改善心焦气...
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"神粥三号"补肾健脾安神
11-24忙碌男人喝莲子芡实粥,养心安神。这类人精神紧张易疲惫,运动较少,可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻,养心安神,芡实能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。#p#副标题#e#嗜酒男人喝莲藕绿豆粥,庇护心肝。长...
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白领缓解压力效果最佳的八种方法
10-30白领是一个压力巨大的人群,很多白领常常因为压力过大导致失眠,脖子疼痛。那么有什么方法可以缓解呢?白领缓解压力的八种方法1.体育锻炼在上班的时候,工作一小时左右,在走廊里或门口处伸伸懒腰,或在自己的座位上做几下简单的...
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女性如何缓解压力 有空就做这3个动作
10-28随着女性承担的社会和家庭责任越来越多,长期快节奏、高强度的紧张生活直接导致她们感知压力越来越大。这里介绍三种适合上班族的简单运动方式,缓解消除一天工作带来的压力。女性这样做可缓解压力提神醒脑运动站立,两脚与...
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职场压力有哪些发泄方法
11-17发泄方法之——卡通、玩具看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆,许多人在这里动手又动脑,愉快地消磨时光。发泄方法之——赛车喜...
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压力大难以缓解 试试这几个方法
10-19生活中的压力是随处可见的,每个人身上都多少背负着一定的压力,懂得缓解的人一身轻松,但是无法缓解的人就会陷入这样的死循环中无法走出来。尤其是不少男人,工作家庭双重压力的打击下,身上的大山压得自己喘不过气来。那么怎...
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极限运动有什么功效
11-16每天早晨起来,面对第一抹阳光,你可能想到的是办公室的人事纷争、营业业绩、老板莫名其妙的态度……一股焦躁感油然而生,久而久之,所有这些成为了你的一块心结,这是现代人的一种通病,是各种心理疾病的温床。李锐...
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工作压力大怎么办 如何缓解压力
10-17随着现代社会的快速发展,工作压力越来越成为一种普遍现象,这对身体和心理健康的影响也日益凸显。了解如何缓解压力已经成为一个迫切需要解决的问题。首先,适当调整工作负荷的大小是缓解压力的关键。毫无疑问,如果你的工作...
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步行或骑自行车去上班可以缓解压力
11-04研究人员称,走路去上班能减少压力,提高脑力。他们发现放弃开车,开始步行或骑自行车上班会让人变得平静下来,并且更容易集中精神。一项由1万8000名英国人参与的研究还发现,乘火车、公交车上班的人幸福感高于开车上班的人。...
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哪些方法让你远离亚健康
11-17男人们,你们是否知道呢?这里,教你几招,让你远离亚健康1.均衡营养没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。西方营养学家提倡每人每天要50种食品以上。既要吃山珍海味、牛奶,也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学...
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如何治疗阳痿最有效
11-21关于阳痿的治疗,夫妻同治治愈率较高。关于夫妻同治,把握好以下六个要点。为了性福的生活,我们一起来关注一下吧。阳痿,医学上称为勃起功能障碍,即俗称ED。男人性功能障碍最多见的疾病就是阳痿。一、消除恐惧,缓解压力要对阳...