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告别肥胖 盘点那些不可以错过的低脂早餐
04-09相信很多人都不知道何为低脂早餐或者为何要吃低脂早餐，对于这些问题其实都很简单。很多人都知道早餐是以营养为主，那么在那些营养丰富的食品当中不少都是高热量高脂肪的，这样很多人就会说明明没怎么吃东西怎么就长胖了呢...
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低脂减肥食物降血脂
11-24多吃这些食物，我就可以远离高血脂。黑木耳开刀前勿吃黑木耳有很高的膳食纤维及抗凝血作用，可降血脂肪。此外，黑木耳也有多量胶质、卵磷脂、胡萝卜素、维生素C、蛋白质等多种营养成分，素食者可多选黑木耳。食用注意：由于黑...
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低卡低脂小零食 晚上宵夜随意吃
11-161.奶酪奶酪是一种非常好的夜间小吃，因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物。不要坊间传说被蒙骗，奶酪其实并不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，这对于帮助你克服夜间的饥饿感十分帮助。吃法：2/3杯，每次1杯。2.石...
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白癜风患者应做好保健工作
11-21白癜风是一种皮肤色素脱失性皮肤病，白癜风治疗顽固，并且易复发，因此对于白癜风患者来说，坚持配合医生巩固治疗白癜风外，保健工作必须重视。下面介绍一些白癜风患者生活常识，对白癜风防治有一定帮助。1、合理膳食，注意休息：根...
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喝低脂牛奶的好处和坏处：能够保护心脏(预防糖尿病)
09-14低脂牛奶相对于一般牛奶来说，其中脂肪的含量低很多，所以很多人都喜欢喝低脂牛奶，又营养，又不用担心摄入过多的脂肪。那么喝低脂牛奶的好处和坏处都有什么呢?一起来了解一下吧。喝低脂牛奶的好处和坏处保护心脏低脂牛奶当...
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适合减肥的低脂食物有哪些
05-21减肥与我们的日常饮食是密不可分的，那么对于想要减肥的人低脂食物就是不错的选择。那么有哪些低脂适合想要减肥的人呢？冬季虽然大家都是穿厚重衣服看不出身材，多数的人还是会选择在冬季的减肥。那么在冬季的时候能不能通...
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老年高血压饮食有什么禁忌
11-11两宜1.宜低脂。要求在烹调时少用油脂，尽量采用植物油，少用动物油。一般每日用油量小于50克，忌吃油炸、油煎食品。过多的热量可在体内转化为脂肪，加重心血管系统的负担。2.宜低盐。要求每日用盐量5～6克，血压高时限制在3克以...
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7款低脂食谱防发胖
11-051.竹笋银耳汤推荐理由：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。原料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加...
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低脂汤：潮流瘦身进行时
11-14流体食品减肥法是美国当下瘦身减肥的新潮流，其理论依据是：流体食物比固体食物更容易且更快速地产生饱胀感。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物，这样，既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加太多...
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低脂奶会引起不孕？
11-17低脂牛奶不利于女性怀孕据英国媒体近日报道,哈佛公共卫生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。由于饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以...
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3款低脂减肥餐 想瘦多少随你挑
11-01热量与人肥胖情况息息相关。热量消耗大于摄入量，脂肪就会减少，反之就会增加。那么减肥每天需要摄取多少热量?这个因人而异，但可以通过热量计算公式来计算自己所需热量。人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量，...
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高纤维低脂饮食 女人这样做可缓解乳房胀痛
10-18不少女性会出现乳房胀痛的情况，疼痛不适多半是跟平常的不良生活习惯或者是饮食有关，但是要是情况比较严重的话就要考虑是不是一些乳腺疾病导致的了。因此女人要是生活中经常出现这些情况的话最好是该好好注意好自己的饮...
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美味低脂减肥食物推荐
05-21减肥的关键之一就是做好饮食控制，而选择合适的低脂食物能帮助我们有效的减肥。那么哪些低脂食物的减肥效果好呢？生活中不同的食物有着不同的效果，而对于想要减肥的人而言低脂食物是减肥人士的最佳选择，那么有什么比较好的...
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减轻经痛“妙药”低脂蔬菜
11-26美国最近由PhysicianCommitteforResponsibleMidicine与乔治城大学产部所进行的一项研究发现,妇女降低脂肪摄取并且多吃蔬菜水果,可能能够降低经痛痛苦度与缩短经痛期天数。主持该研究的NealDBarnard医生表示,有两种可...
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1星期就瘦的减肥窍门
11-14下个星期要出游，但是这样的身材，怎能见老朋友呢?想要速瘦一圈，我有办法!1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。3、想吃肉排或肉球...
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早餐这样吃不长胖 4种低脂食谱有助减肥
05-21早餐吃什么可以减肥？早餐在日常中是必不可少的一餐，那么你知道早餐吃什么可以减肥吗？下面跟着小编一起来看下。早餐是一天之中最重要的一个餐点，秋季是许多美味食材相继上市的时候。但是对于想要减肥的女士们来说可能担心...
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怎么吃低脂食品会导致肥胖
11-08低脂饮食法真的能减肥吗?许多人误以为低脂食品的减肥的最好良药，殊不知有的人却因此越减越肥。小编今天就为大家揭开低脂减肥的真相!低脂，低卡，这两项是很多人都认定的健康生活和减肥的必要因素。但是现在最新研究表明，低...
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孕前女性要少喝低脂牛奶
11-12准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。专家认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。尽...
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减肥选择吃白肉 低脂促进瘦身
11-19鸡肉鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于...
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低脂晚餐助你快速瘦身
05-21晚餐是很多减肥的美眉都关注的事情，很多人觉得晚餐的情况决定了减肥的效果，有的美眉甚至不吃晚餐算了，其实晚餐只要吃些低脂的食物也是可以减肥的。低脂健康的晚餐是很多人都想要的，那么到底减肥期间哪些晚餐既满足营养还...