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天寒地冻吃啥好 推荐这些进补食物
10-19冬季吃什么食物能进补羊肉冬季最常见的滋补食物之一就是羊肉了，羊肉火锅也是冬季的抢手货。中医表示，羊肉属于温热性食物，体质虚寒的人在冬季吃羊肉可以改善身体冰凉的症状，而且羊肉还能缓解腰膝酸软的毛病，对关节炎患者也...
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冬季滋补养生食谱 推荐5道滋补品
10-28冬季养生滋补食物北芪党参炖羊肉材料：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。做法：羊腿肉切成五大块，放入沸水锅焯一下，捞起用清水冲一下，放入炖器，生姜片铺在羊肉上。黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加沸水250克...
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冬季养生吃什么好 这篇文章告诉你
10-18冬季里人们常常大鱼大肉来进补，其实蔬菜的营养价值不亚于肉类，冬季养生也要多吃蔬菜。那么冬季吃什么菜呢？冬吃根，根茎类蔬菜不能少，御寒首选红色蔬菜……下面为您介绍冬季养生必备的三类蔬菜。一、冬吃根，根茎...
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冬季喝什么汤最养生 首选猪尾黑豆汤
10-28冬季喝什么汤最养生猪尾黑豆汤材料：猪尾一条，黑豆四两，木耳一两。功能：猪尾壮腰补脊椎之胶质;黑豆滋阴，补中益气；木耳（黑木耳）同白木耳所含营养相近，含蛋白质、多糖类、灰分，灰分之中还有很珍贵之硫、磷、镁、钙、钾、钠等，滋养...
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冬季保健 健康养生的几大误区
11-03冬季养生误区误区一：从室外进屋先暖手和脚许多人从寒冷的室外进入室内时，首先把冻僵的手脚放到取暖器边烤或用热水泡，其实这一冷一热的骤然交替对手脚极为不利，很容易使手脚生冻疮。正确的方法是，手脚相互摩擦，使表皮温度自...
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冬季养生食谱之三款养生汤
11-06中国是个地大物博的大国，南北差异也很大，这个时令已经是立冬了，北方的温度开始下降到零下了，而南方的一些城市还是风和日丽，微风习习，一片秋天的的景色。但是，人们依然会按照节气来养生，冬季里，我们该吃一些什么食物对我们的健...
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进入腊月 多吃“三冬三冻”
10-28腊月多吃三冬三冻冬日的看家三冬冬瓜降低血糖，冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者是不错的食疗佳品。冬枣提高免疫力，冬枣含有19种人体必需的氨基酸，维生...
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冬季养生吃什么好 七种食物必不可少
10-19冬季是一个养生进补的好季节，同时因为天气寒冷所以冬季的饮食重点是暖胃御寒。今天小编就给大家冬季养生必不可少的七种食物，下面一起来看看吧。1、冬菇香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素...
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冬季养生 必吃的十种食物
10-28冬季天气寒冷，气候干燥，抵抗力不好的人很容易经常生病，所以这是一个需要多多进补养生的季节。那么你知道冬季进补吃什么好吗？你知道冬季饮食如何搭配吗？今天小编为大家推荐推荐十种冬季养生好食物，一起来了解一下吧！一、南瓜...
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冬季养生药膳有哪些 推荐7种养生药膳
11-27冬季是养生的最好的季节，很多人会选择在这个时候通过药膳的方式来养生。你知道这个时候吃什么药膳效果好吗?冬季养生药膳食谱1.虫草熟地老鸭汤功效：滋肾补肺、润燥止咳。材料：冬虫草10克，熟地黄40克，红枣(去核)6枚，老鸭1只...
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冬季饮食遵守6大规则
11-06冬季饮食调养方法冬季饮食的营养特点，即增加热量，在三大产热营养素中，蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平，热量增加部分，应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量...
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女性冬季养生的原则 忌暴暖大汗
10-18女性冬季养生的原则1、少出大汗冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘、向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。2、健脚板必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每...
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冬季养生适合吃的5种食物
11-121、核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。2、小米小米不含麸质，不会刺激...
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冬季饮食养生 推荐这些蔬菜
10-19冬季吃什么蔬菜能养生白萝卜说到冬季要吃的蔬菜，那么不得不提一下白萝卜。中医认为，白萝卜有消食、化痰等功效，冬季常吃能对抗干燥，若是人们在冬季出现感冒、咳嗽、发烧等病症，也可以通过吃白萝卜来缓解身体不适。茼蒿茼蒿...
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冬季养生不容错过五种食物
11-12鲈鱼冬天吃鲈鱼可以起到健脾胃，补肝肾，止咳化痰的作用。鲈鱼里面有着丰富而且又容易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸以及多种矿物质元素，如钙、磷、钾、铜、铁、硒等。而且冬天的鲈鱼十分肥美，是最好吃鲈鱼的季节。...
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盘点：适合冬季服用的养生茶
10-29冬季养生茶玫瑰美颜茶南方的气候使得不少女性面色不佳，这茶能提升面色。干品玫瑰花1g；麦冬、玉竹、首乌各1.5g，200毫升的开水冲泡十分钟。疏肝解郁、美白润肤和补血益津。玉竹养颜、麦冬润燥、何首乌滋补抗衰老红枣茶冬...
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冬季保健 冬季应该如何御寒
11-03转眼入冬，天气一天比一天寒冷。在这寒冷的冬天，为了增强自身抵抗力，御寒食物是大家必不可少的。那么你知道有哪些食物有养生御寒作用吗？详情请往下看。根茎类医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百...
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四种白色食物 冬季宜多吃
10-19冬季多吃4种白色食物能养生1.银耳银耳有菌中之冠的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，...
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冬季养生吃15种食物能治病
11-13最佳保护视力食物：菠菜美国国家卫生所的研究表明，菠菜等绿叶蔬菜中含有大量的叶黄素，适当吃可以将导致视力恶化的眼部疾病减少43%。注意事项：菠菜炖豆腐虽然是好菜，但菠菜富含草酸，与豆腐钙质结合，影响钙质流失。因此烹调前...
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冬季养生哪些食物最好
11-03冬季天气寒冷，气候干燥，抵抗力不好的人很容易经常生病，所以这是一个需要多多进补养生的季节。那么你知道冬季进补吃什么好吗?你知道冬季饮食如何搭配吗?今天小编为大家推荐推荐十种冬季养生好食物，一起来了解一下吧!南瓜...