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白领怎么才能久坐不累?
11-21编辑推荐:夏天性生活应注意什么?1、经常走动美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。2、减少重复动作重复动作必然导...
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久坐办公室的你知道怎么减肥吗
11-16久坐办公室的你,再没时间重温学生时代玩双杠、做引体向上的乐趣了,久而久之就连肌肉也松懈下来。这里我们教你一套简单而有效的方法,它能锻炼各个部位的肌肉群,男士、女士都适用,休息时间在办公室、在家里均可以练习,长期坚...
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哪些人易得骨关节炎?
11-24关节炎是最常见的慢性疾病,共有一百多种类型,其中最常见的是骨关节炎和类风湿性关节炎。骨关节炎严重者可丧失全部活动能力,而类风湿关节炎病程两年者,其骨破坏率为50%,病情严重者寿命缩短约10~15年。肥胖患者为保持重心,很...
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要想挺直腰杆避免久坐最关键
11-17男人护腰平时应注意什么?简单来说,只需从以下5方面着手,其中,避免久坐和多运动最最关键,而这也是很多上班族最容易忽视的方面。1、避免久坐有研究表明,人坐着的时候,腰部承受的压力比站着时候大4—5倍。所以,护腰第一步...
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久坐如何预防性功能下降
11-22很多办公一族一整天都坐在在电脑前,医生提醒,在椅子上坐太久会影响男性的性功能,最好采取一些保健的措施,把影响降到最低。一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的:8-10个小时坐在电脑前,2个小时坐在沙发上看电视,3个小时坐在...
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女白领上班久坐慎防“异位”症 可诱发不孕不育
11-21湿热夏日,长期处于坐着状态的白领女性面临多重考验,工作压力大,天气恶劣,一些妇科炎症也会趁机扰乱生活。白领女性长时期坐着,缺乏正常运动,导致气血循环出现障碍,老朋友来临时不够顺畅,导致经血逆流,引起下腰腹痛;长时积压,就会...
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每天久坐3小时寿命减2年 每年大约懒死500万人
11-16全球瞩目的伦敦奥运会开幕在即,许多人热衷看一流运动员的表演,自己却缺乏锻炼,认为锻不锻炼无所谓。不过,如果你看了18日英国权威医学杂志《柳叶刀》发表的报告,相信就不会如此淡定了。这份报告称,在调查了全球122个国家后...
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不想久坐早死! 硅谷上班族流行站着办公
11-20上班族因工作常常需要久坐办公桌前,但不少医学报告却警告,此举可能危害健康。因此,美国硅谷多家知名公司,包括Google、Facebook等职工,纷纷吹起站着办公的热潮!台湾今日新闻网报道,多项医学研究指出,长时间的静坐会影响健康。...
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孕晚期为啥不宜久站久坐?
11-21妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,常易发生下肢静脉曲张或会阴静脉曲张,若久站久坐因重力的影响,可使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢,造成较多的静脉血潴留于下肢内,致下肢静...
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久坐之后要如何提臀呢?
11-20如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部的肌肉就会松弛。想要臀部减肥,最健康有效的减肥方法就是来做这一组提臀操,坚持下去,你也能变成像拥有美臀的女星那样。赶快来看减肥达人提供的减肥经验。什么运...
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白领坐久了易患腰部扭伤
11-10很多人以为人老了才会得腰部扭伤等病症,据专家证实,很多年轻人因为工作的原因要长坐在办公桌前面,其实这样更容易患上腰部扭伤病症。山东省德州市人民医院骨外科主任李国顺想提醒,其实不光是老人,很多久坐的中年人,有时仅仅...
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老人久坐沙发易伤颈椎和内脏器官
11-13许多老人都喜欢舒服地坐在又大又软的沙发上看报、聊天。但事实上,沙发的结构非常不利于老人脊柱和内脏器官健康,久坐沙发还有引发中风的危险。首先,久坐沙发对于颈椎、腰椎有毛病的老人极为不利。沙发座椅相对较低,加之富...
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办公白领久坐易患宫颈炎
11-26宫颈炎症容易忽视据世界卫生组织统计,有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在妇女的各种恶性肿瘤中,宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌,位居第二。所以说,女性保护好宫颈很重要。其实,越是私密处,越需要透气,除...
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为什么久坐易患痔疮?
11-26人们在看电视时,都是坐在沙发或椅子,尤其是看足球比赛或电视连续剧,一般都在1~2小时以上,很少有人站起来活动。特别是老年人,一坐下就几乎到关电视时,才离开座位,久而久之,使肛门部血液循环障碍,静脉曲张,静脉小血栓形成,同时,肛门...
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女性每天长时间久坐 坐逾6小时易早死
11-24这项研究对将近7万名没有任何严重健康问题的女性持续追踪14年。研究人员也对5万3000名男性进行追踪,发现长时间坐着对男性危害没那么严重。这些参与研究的人平均年龄为62岁。研究结果显示,每天坐着超过6小时的妇女,即使...
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久坐出现小肚腩如何快速减
11-23说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食。除了传统的水果瘦...
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夏季久坐,小心阴囊湿疹
11-25很多男性在夏天都会对阴囊瘙痒的难言之隐有深刻体会。专家提醒,如果没有不洁性行为,自己也看不出阴囊有什么明显病变的话,那么很可能是阴囊湿疹带来的问题。阴囊的皮肤相当敏感,如果长时间坐着,阴囊处在潮湿、密不透风的环...
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儿童不宜久坐 会损健康
11-25加拿大研究人员对正在坐着看电视的儿童进行观察,监测他们的血压和耗氧量,以了解整天在学校坐着上课、回家又长时间坐着看电视对儿童健康的影响。研究人员发现,保持坐姿2个小时至7个小时,足以让儿童血糖升高,好胆固醇降低,从...
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每天久坐3小时减寿两年 懒病每年害死500万人
11-12据英国权威医学杂志《柳叶刀》称:在调查了全球122个国家后发现,全球三分之一的成年人是运动量不足的懒人,坐沙发、看电视等懒人生活方式每年致死约500万人,甚至每天久坐三小时就会减寿两年。据报道,这项研究调查了全球122...
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男性久坐有哪些危害
11-21性功能障碍威胁着男性的健康,因此,男性要注意避免导致性功能障碍的因素,其中,男性久坐缺乏运动容易导致勃起功能障碍,因此,男性要注意保证适量的运动。久坐不运动致勃起功能障碍很多表面上看起来健壮的男性,正在潇洒地透支健...