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4个运动防治冠心病
11-19太极拳太极拳动作舒松自然,动中有静,对合并高血压冠心病者更为合适,简化太极拳运动量较小,心率只能达到90~105次/min。游泳体力较好,原来会游泳,具有条件,能长期坚持者,可以从事游泳锻炼。据报道,游泳可使摄氧量增高,为8.9~6.5M...
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减肚子最简单的方法有哪些?
11-20睡眠质量不好的人,通常都会有腹部僵硬,内脏温度低的情况。而腹部温度一旦低于标准值,还会导致血压下降,代谢和内脏机能也会随之衰退。通过摩擦按摩,可以有效提升腹部温度,保证睡眠,还能防止便秘的产生。减肚子的简单方法1、...
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怎么消痘印|简单实用消痘印法
11-20苹果消痘印使用方法:1.先将沸水倒在一片苹果上,等几分钟直至苹果变软。2.再将之从水中取出,待其冷却至温热时帖于痘印上,保持20分钟。3.之后取下,将脸用清水清洗干净即可。一周使用2次就好,一定要选择新鲜苹果。珍珠粉+酸奶...
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土豆好吃就这么简单
11-27找一个大小适中的土豆,蒸20分钟后,切成两半,用小勺把中间挖空;把洋葱、火腿切成小方丁,放进土豆碗里面;在土豆碗上盖上奶酪片。然后放在烤箱里在230度下烤5分钟就完成啦!...
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什么美白方法最简单最有效
11-19女人每天都在做护肤保养,勤奋当然是好事,不过有时候一些护肤的细节不注意反而会导致肌肤加倍衰老,让你的保养前功尽弃。如何做到最简单最有效的美白呢,快来看看吧。六种简单易做新奇美白方法最简单实用的矿泉水美白:将健康...
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健身操丰胸就是这么简单
11-18一、抚摸背部以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。二、挺胸运动有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。三、胸前合掌双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次...
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深奥中医简单学 健康从生活细节开始
11-17夏季炎热,室内多开空调,容易滋生细菌,在加上空气的不流通,疾病很快就流行开来。一不留意,可能就生病了。感冒、腹泻、关节疼痛是这个季节的常见病症,小孩和老人的免疫力不足,很容易就中招。有病看医生总比自己乱吃药要好,但现...
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简单易做的口腔保健方法
11-18叩齿法先静下心来,口轻闭,然后上、下齿叩击,先叩两侧大牙各20~30次,再叩门齿20~30次。经常做此功,可使牙齿坚固,防治各种牙病,促进消化系统的机能。搅海法先将舌尖抵于上唇内、门齿外,舌头顺着牙床向庄搅转7~10圈;再向右搅转7~...
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教你如何过无欲无求的简单生活
11-24经济社会的残酷性,大概不完全是贫富差距,贫富的差距,会永远存在,而且还会越拉越大。问题是,人们在比什么?如果是比钱,比谁富有,那么人人都不会有好日子过,因为比来比去,你总不会第一。人生其实有很多活法,很多种乐趣,生活中不能没...
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最简单的防衰老方法
11-08搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。搓额:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。...
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二招夜间塑身操一学就会
11-26跟我学两招夜间塑身速效健身操:塑身操一动作:仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次ps:一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把...
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专家推荐 简单有效的减肥方案
11-01肥胖是一种危害身心健康的疾病。那么你知道对于肥胖人来说,有哪些减肥方案呢?医学专家指出,进入21世纪,肥胖已成为发达国家和发展中国家面临的严重公共健康问题,它与艾滋病、吸毒和酗酒共同组成了新的四大社会医学难题。...
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营养又健康就找这靓汤
11-27苋菜肉片汤苋菜肉片汤春季的青苋菜比红色苋菜味佳,烹调后菜滑汤鲜,以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开,加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻,煮苋菜略多加点油,会使其更油滑可口。猪肚马蹄汤猪肚马蹄汤为伢提供一个...
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10个简单的解酒方法
11-19现代社会难免应酬喝酒,因此怎么解酒就成了大家关心的问题了。解酒的方法很多,但是出门在外总有一些方法不适用。小编推荐10个简单的解酒方法。一、食醋解酒。食醋解酒法的原理之一是酒中的乙醇与醋中的有机酸起脂化反应...
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怎样去角质 最简单实用的8招
11-20美容专家OleHenrikesn说:去角质是女人为肌肤的未来所做的最佳投资。当换季期再度到来,去角质势在必行。今天就为你准备了众多新颖而有效的去角质秘笈。怎样去角质:食醋牛奶洁面用温水洗脸,并在毛孔打开的状态下,用食醋和牛...
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7款有效简单的养肾药膳
11-031、淮山枸杞粥取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。偏养肾阴。2、韭菜炒鲜虾取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗...
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简单的可以帮助高血压患者的手术
11-06未来,高达250万的高血压患者可以给喉咙上的动脉做一个简单的手术来治疗高血压。科学家发现,喉咙是人体中血流速度最快的地方,通过移除喉咙的神经群,可以调节血压。未来,有希望可用相对简单的手术治疗约250万高血压患者,他们...
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时尚靓甲简单也美丽
11-27文雅时兴作风的美甲很华美,也很漂亮。红色的美甲,镶珠宝掩饰,整个作风造型都显得很贵气和淑女。#p#副标题#e#白色奶油式的美甲作风,水晶般的亮堂透亮。#p#副标题#e#粉色的大玫瑰花修饰的亮片指甲妆,很有法式美甲的滋味。#p...
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最简单的丰胸方法有哪些?
11-20最简单的丰胸方法动作一:首先双手并拢放在胸部下方(注意,要整个胸部都在手掌内哦),然后中指轻压两胸中间的位置,往后整个手掌向两边将胸部拉起,同时在腋下轻压两下。最简单的丰胸方法动作二:首先抬起左手臂,接着用右手握住手...
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保养皮肤超简单DIY16法
11-19一个人显不显年轻最关键的就是皮肤保养的好不好,我们经常会羡慕很多大明星皮肤好,会觉得她们肯定是花了大量银子去美容院保养,其实很多明星也会采用一些DIY的自我保养哦,一起来学习一下吧!1.将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。20分...