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2010时尚健身知识小锦囊
11-231、健身的原则:循序渐进的原则:逐渐增加训练时间、强度和频率。全面训练的原则:有氧运动与力量训练相结合,兼顾身体柔韧性、平衡能力。训练多样性的原则:经常调整训练方式,给身体以更新鲜的刺激,提高效果。针对性训练的原则:...
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4个健康小锦囊 宝宝春节不生病
10-28对于宝宝的日常生活料理,父母都不能有一丝的疏忽。如何让宝宝过个健康、快乐的春节呢?小编给大家推荐几个健康小锦囊,使宝宝在春节里远离病菌的侵害。锦囊1:宝宝穿衣跟着气温走春节在冬春之交,乍暖还冷,宝宝的穿衣问题成了...
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打开能延寿的健康锦囊
11-17站着吃饭,促进肠胃积极运转坐着用餐会使腹部受压,让血液流通受阻,从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应。建议全身放松地站立用餐,身体重量不必都集中在腿上,肩部、腰部都要帮忙分担,用餐时间在30分钟左右为最佳。7:30起...
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明星妙招 秋季不过敏的小窍门
11-26抗敏感大全之一:排毒身体的毒素排不出来当然会引起各种肌肤问题,当然,也会引起皮肤的敏感问题,看看孙俪怎么说:想要皮肤变好,必须定期给它排汗,因为在出汗的过程中毛孔和皮肤的脏东西就排出来了,毛孔畅通了自然皮肤的状态也变...
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教你呵护秀发的5大锦囊
11-24一、夏季饮食要清淡,多食果蔬类大鱼大肉等固然美味,但是夏季食用容易导致体内油脂更多的分泌,头皮的油脂分泌过多,容易阻塞毛囊,造成掉发、皮屑等现象出现。因此夏季要多食清爽健康的蔬果类。二、摒弃不能每天洗头的错误观...
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保养眼部肌肤的6个小锦囊
11-241、必须克服平时的一些不良习惯,如喜欢皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过于丰富等。2、要多喝水,经常食用一些胶质性物质,如猪蹄、鸡爪等,以保持皮肤的滋润。3、适当地选用一些眼部的护肤品,如眼霜、眼部卸妆液等。对眼部皮肤...
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快速祛除痘印的4个锦囊
11-24小窍门一:每晚在清洁皮肤以后用白糖水沾上棉花签轻轻的擦拭痘印。一个星期左右就消失了!这个方法很管用的。希望更多的朋友能够去除痘印烦恼。小窍门二:用珍珠粉加蛋清做面膜,去痘印,美白,收缩毛孔效果超赞。要是觉得干就...
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秋冬防治感冒的6个小锦囊
11-241、少吃食盐少吃含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。2、冲服蜂蜜蜂蜜中含有多种...
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老人安睡锦囊
11-141.适当锻炼:有研究显示,每周进行四次30~40分钟的耐力训练,如快速行走、健身操练习、打太极拳等,可以明显改善老年人的睡眠质量。2.晒太阳:白天适当晒太阳可以治疗年龄相关性睡眠障碍。建议老年人每天要定时暴露于阳光下2小...
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中医教你祛除雀斑的小锦囊
11-24【形成原因】这是一种常染色体显性遗传病,很容易从父母那里获得,夏季日晒后加重、冬季减轻,常常表现为淡黄色、黄褐色或褐色的圆形或椭圆形的色素沉着斑点。【中医指点】1.取柠檬1片加冷开水,放入数颗桑葚粒和几茶匙桑葚...
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生活中的5个美白小锦囊
11-241、蜂蜜珍珠粉面膜:将蜂蜜和珍珠粉充分混合,注意蜂蜜不要倒得过多,调成糊状即可。使用前,先用热毛节敷脸,然后再把调好的面膜均匀得涂在脸上,过20分钟后洗掉,立刻可以感受得到皮肤变得光滑、嫩白。2、甜酒酿美白法:甜酒酿是蒸...
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汽车保养大锦囊 招招教你省下不菲的费用
03-29汽车的保养也是一门值得学习的重要技巧,不然的话高昂的养车费绝对让你一口老血吐死在那里。不过别担心,我们将会给您讲解汽车保养的一些省钱小窍门。1.超额保险超额保险就是保险限额高于保险标的的实际价值,如购买一辆价...
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教你4招打造男人最佳形象
11-20每个男子,都有着不同于别人的独特个性与外表,要在生活中塑造一个理想的形象,首先要对自己有一个正确的,全面的认识。因此,除了对自己个性特征进行探究之外,对自己的外形特征也要认真分析,这样,才能设计出你在生活中的最佳形象...
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推荐 大S护发的7个小锦囊
11-241、保持距离以策安全我平常绝对不让头发接触到它不该接触到的东西。譬如,我坐椅子的时候会把头发撩放到胸前来,才去靠椅背,绝不可能让它夹在背部和椅背中间,遭受无情的摩擦压迫!2、谁都不能压到它坐车的时候,我也一定把头发...
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八绝招粉嫩减龄彩妆法
11-26细节减龄彩妆法之一:雀斑的功劳你曾经很痛恨雀斑吧,可事实是,雀斑是没长大的小孩子才有的专利。去翻翻时尚杂志,几乎每个可爱的模特都有一张雀斑脸。你没有,但你可以造假。用自然棕色的眉笔在颧骨处点几下,密集程度由你的心...
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女孩必知的14个排毒养颜小锦囊
11-151、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时,大人们常常讲,多喝水,捂在被子里多出出汗。多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。2、运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内...
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老人延年益寿的4个小锦囊
11-241、勤交流离退休老人不再有工作打扰,远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活,总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独,要走出室外,创造条件多与人交流,说新闻、谈形势、聊发展、看未来。不能老是离群寡居,应多交笔友、...
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春节必备意外伤害急救锦囊
11-19一年一度的春节将至,辛苦了一年的人们在这几天会放下所有烦恼和负担,尽情享受这一喜庆的节日。这个中华民族的传统佳节,正是辞旧迎新、万家团圆的时候,人们在喜庆、热闹之余,最关心的是安全与祥和。要平平安安过大年,我们需...
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用粉底把方脸变小脸!
11-20MM们有没有被说脸颊肉肉的,笑起来更肉,这就属于咀嚼肌肉发达。这种脸型的MM除了是因为遗传外,还是因为经常喜欢咀嚼有弹性的食物所造成。现在就教教大家如何利用彩妆修饰下巴变尖变长吧。利用深色的粉底,从紧邻耳朵的发际...
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2011年健身小锦囊
11-231、健身的原则:循序渐进的原则:逐渐增加训练时间、强度和频率。全面训练的原则:有氧运动与力量训练相结合,兼顾身体柔韧性、平衡能力。训练多样性的原则:经常调整训练方式,给身体以更新鲜的刺激,提高效果。针对性训练的原则:...