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关于中老年人的精选

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关于中老年人的精选

中老年人养生的20个要诀
11-22
1.测体重要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75÷2.89，结果是2...
中老年人补钙主要靠什么
11-26
所谓食补，就是从含钙多的食物中摄取钙质，其中，奶制品是最合适的食物。每500毫升牛奶可提供1200毫克的钙，且易被人体消化吸收。一般情况下，老年人每天应保证250毫升的牛奶，如果可以的话，也可饮用500毫升。中国营养协会建议，老...
影响中老年人性生活质量的因素有哪些
11-14
临床上，经常会听到一些40岁左右的男性抱怨，最近性生活中射精的感觉不像以前那样畅快淋漓，甚至有点射精无力。这让他们很是不甘，甚至还有点担心是不是自己的生殖系统出问题了或是性能力下降了。患者的生活往往没有改变，没有...
警惕多发性骨髓瘤
11-22
60岁的老张打喷嚏时就发生了腰椎、肋骨的骨折，来到医院看骨科，本以为是由于自己年纪大了，骨质疏松，打算好好补补钙，谁成想，几项检查下来，却被诊断为多发性骨髓瘤，由骨科转到了血液肿瘤科住院。多发性骨髓瘤是一种血液系统恶性...
中老年人醒后有哪些应该注意的
11-22
我们在经过一夜的睡眠后，早晨醒来时伸一下懒腰就应起床了，可是有不少人并不是这样，下面针对在晨醒后较为普遍的一些问题谈几点注意事项：1.忌醒后立即起床：从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也...
中老年人如何解决“夜尿多”
11-16
夜尿多从中医讲主要是肾虚造成的。中医认为：肾功能之一即主水。肾脏掌管全身体液的代谢，对体内水分的运输、分布和排泄起着重要的调节作用。如肾阳不足，就会出现夜尿频多、小便失禁的症状，同时伴有腰酸，四肢无力，手脚怕冷等...
每天步行对抗结肠癌
11-26
曾经因患癌郁郁寡欢每天早晨或傍晚，市民总能看到一位步履矫健的老人，红光满面地走在石坪桥到杨家坪的人行道上。老人叫杨应奎，今年71岁，老人最喜欢一边步行一边伸伸胳膊、挥挥膀子，全身上下都洋溢着活力。我曾经把确诊癌症...
中老年人养生保健小常识
11-20
中医养生游讲究，现在就带你一起了解中医中老年人养生之十五常。常梳头每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。常擦面每次洗脸后，用双手擦面部10余...
练气功有助于中老年人
11-18
不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，高血压的血压正常了，心绞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……，老年病的气功疗效是明显的，因此中老年朋友需要练气功。1.练气...
茶医学与慢性病宣传教育中心成立
11-26
由中国老年保健协会主办的茶医学与慢性病宣传教育中心，今天上午在京正式成立。慢性病已成为严重危害我国中老年人身心健康的罪魁祸首，积极有效防治慢性病是我国卫生事业十一五规划纲要的重要内容之一。该中心将运用茶医...
中老年人如何增强性能力？
11-24
1、要坚持适度的性生活：与人体其他器官一样，性器官也是用进废退。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，和谐的性生活可以活跃该部位的神经，使下丘脑—垂体—性腺的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保...
关节平时老是响是由于缺钙？
11-26
长春市中心医院骨科张大千教授说：像中老年关节总响的情况不是缺钙的表现。关节响，通常是在一定特殊的体位出现的现象，跟缺钙没有关系。如果是缺钙，她应当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。一...
应该如何防治骨性关节炎？
11-25
一、生活方式有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。二、锻炼锻炼问题要一分为二地看，正...
颈椎病为什么找上中老年人
11-14
由于生活节奏加快、压力增大等原因，近年来颈椎病患者明显增加。黑龙江中医药大学附属第二医院医生提醒，日常生活中避免长时间伏案低头工作，以及注意枕头的高度等可预防颈椎病的发生。据介绍，颈椎病原定义为中老年病，多发生...
中老年人怎么样的心理才健康呢
11-18
老人良好的心理如下几点：一、感知觉尚好。稍有衰者，可通过戴眼镜、助听器等方法弥补，判断事物不常发生错觉。二、记忆良好。能轻松地记住一读而过的七位数字可说明记忆良好。三、逻辑思维健全。说话不颠三倒四，回答问题条...
中老年人有哪些应对肥胖的运动疗法
11-13
中老年肥胖的运动疗法一般认为运动量大减肥快，运动量小减肥慢，对于中、老年肥胖病人则认为采用低强度长时间的锻炼方式减肥效果更好。每天散步30分钟可消耗热能400千卡，理论上推理每年可降低体重4千克。运动疗法是治疗肥...
中老年人睡前运动有哪些好处
11-14
健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实：对中老年健身者来说，睡前运动可能更具健身作用。专家们对此解释说，随着年龄的增长，中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都已开始衰退，而睡前运动既可以使协助呼吸的...
中老年人骨关节炎咋治疗
11-18
骨关节炎的治疗分为药物治疗、非药物治疗和手术治疗。1、药物治疗：主要指全身及局部镇痛药物的应用，如非甾体抗炎镇痛药芬必得、扶他林及相应的乳胶剂。但这类药物副作用较多，尤其是胃肠道副反应，限制了该类药的长期应用...
中老年人无痛性血尿慎肾癌
11-21
癌中常有出血、坏死、囊变和钙化。生于肾实质内，长大后浸润、压迫、破坏肾盂肾盏，向肾包膜外发展，形成血管瘤栓或转移到淋巴结及其他脏器。早期大多无症状，待肿瘤长大或侵入到肾盂肾盏内，可发生腹块及血尿。1、B超表现：可显...
哪些食物对中老年人减肥有好处
11-15
核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长时间饱感。冬瓜皮：冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成鲜拌三皮。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内...

关于中老年人的精选

中老年人养生的20个要诀

中老年人补钙主要靠什么

影响中老年人性生活质量的因素有哪些

警惕多发性骨髓瘤

中老年人醒后有哪些应该注意的

中老年人如何解决“夜尿多”

每天步行 对抗结肠癌

中老年人养生保健小常识

练气功有助于中老年人

茶医学与慢性病宣传教育中心成立

中老年人如何增强性能力？

关节平时老是响是由于缺钙？

应该如何防治骨性关节炎？

颈椎病为什么找上中老年人

中老年人怎么样的心理才健康呢

中老年人有哪些应对肥胖的运动疗法

中老年人睡前运动有哪些好处

中老年人骨关节炎咋治疗

中老年人无痛性血尿慎肾癌

哪些食物对中老年人减肥有好处

每天步行对抗结肠癌