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美背塑身操还你性感背部
11-15美背塑身操背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的...
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准新娘为减肥塑身 运动过度造成肾衰竭
11-04一个即将步入婚姻殿堂的女孩是幸福的，是欣喜的，但是为自己感觉臃肿的身体发愁，为了能够穿上那个自己选定的认为漂亮的婚纱，开始高强度的运动减肥，期待婚礼那天能够穿上婚纱，把自己的完美展现给所有人。这些就是一个准新娘美...
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塑身瑜伽：轻松减肥塑身美背瘦手臂
11-26站立式深呼吸1保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸，肘部尽量打开，手背刚好触到脸颊的两侧，以最大限度吸气，然后头向后仰，手肘并拢，以最大限度呼气。如此循环10个呼吸。...
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提臀四妙招让你的美丽现出来
11-26审视一下自己的臀部，是否肌肉松驰、有下垂的趋向？其实不需每天用很多的时间，每个动作只要简单的两个步骤就可以轻松锻炼你的臀部，倍显你的优美身姿。还不快来试一试！动作１：俯卧上提腿：俯卧在床上，双手放至身体两侧。抬起右腿，注...
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360度黄金立体吸脂塑身术有哪些优势
11-07专家指出：从您的身体介绍状况来看推荐您用自体脂肪隆胸方式，运用动感数字化360度黄金立体吸脂术，它是一种根据人体美学进行系统雕琢设计，特别针对女性的面部，臀、腰、臂、腿部纤瘦需求而设计，同时结合各部线条进行环向定位...
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怎么样运动更有助于塑身
11-16三位美国健身运动专家，提供了4个健身小技巧，虽然有点偷懒，但是效果却事半功倍。有氧运动张弛有致如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样...
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塑身两招 帮你解决肥胖
11-15塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。注意：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。效果：可使...
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瑜伽健身慎防伤到自己的腰
11-26骨科医生指出，正确练瑜伽对身体是有好处的，但瑜伽并非人人适合，练习者应量力而为，以免受伤。健身不要误伤了腰医生表示，去上瑜珈班的人当中，可能有练习到不同程度的学员，如果他们为了追赶较高程度的学员，勉强做出高难度动作，那...
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白菜汁塑身又养颜
11-14蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲...
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成人怎么跳芭蕾舞塑身
11-16成人芭蕾是近年来美、日盛行的成人运动，它强调的是柔软度的训练及肌肉线条的雕塑，藉由抬头、挺胸、缩腹、夹臀等基本训练，再随著钢琴清新优美的旋律配上优美的手臂环绕动作，不但可以健美身材，保持身体最佳的柔软度，又可一圆...
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长期穿塑身内衣会引发妇科病
11-11长期穿会引发妇科疾病如今不少电视购物上都在花大价钱做广告，以此告诉人们塑形内衣的良好效果。不仅可以减肥，还能塑形。看到这种广告，不少女性跃跃欲试，纷纷购买使用。据了解，如果长期穿着过紧的塑身内衣，必然会影响身体健...
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绳子塑身瑜伽（图解）
11-26一根缆绳粗细的绳子，两端分别被嵌入墙体的超大螺丝扣固定，在绝对安全的前提下，你可以在绳子上完成倒立，哪怕手无缚鸡之力。这里我们推荐大家二式绳式瑜伽操！下犬式最简单的塑绳瑜伽，如果你家没有能吊住绳子和你的设备，那么这...
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婀娜芭蕾减肥4大绝招
11-27芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，芭蕾一词本因是法语ballet的英译，意为跳或跳舞。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈。几乎每一个人都羡慕练芭蕾的人的修长的身材，羡慕他们保持身材的文雅方式，他们的优雅动作，和他...
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塑身衣减肥没效果还会伤身 学会用这些减肥方法才能瘦
07-17塑身衣估计很多女人都听过，而且很热衷买它。经常听说哪个牌子的塑身衣不错，就开始各种买。拿回家之后，穿不了几个月又换其他的。很多女人购买塑身衣，是认为它具有减肥的作用。塑身衣估计很多女人都听过，而且很热衷买它。经...
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哪些芭蕾舞动作有助于塑身
11-16练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。练习前准备：教练建议我们在做这4个动作之前，先进行5分钟的有氧运动练习，直到肌肉完全放松为止。注意事项：这组练习对于耐力有较高的要求，所以要想充分掌握动作的要...
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蒋小涵《超级减肥王》 塑身惨遭00后嫌弃
05-11蒋小涵《超级减肥王》塑身，近日，青春主播蒋小涵以加油大使的身份，参加了CCTV-2《超级减肥王》全民体验赛太原站。与现场观众一起为正在海南龙沐湾参与残酷减肥训练的14位选手加油。而在80、90年代以童星形象而深受观众喜...
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3组塑身又助眠的午休瑜伽
05-21由于工作的原因很多年轻的白领每天都是在电脑桌前坐着且一坐就是一整天，这样不仅容易长肉还很容易处于亚健康状态，所以下面小编要给大家介绍几套塑身又强身的瑜伽运动一起来看下吧。白领们想锻炼却苦于没有时间?午休时...
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腰部塑身运动再现纤细身材
11-151：平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。2：俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。3：平躺仰卧，两腿并拢，...
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生吃蔬菜可极速塑身护肤
11-14蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身!1.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素...
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韩国男子女性化趋势明显 男人穿塑身内衣剃体毛
11-24据韩国《朝鲜日报》报道，近来，韩国20至30岁的年轻男性女性化的趋势越来越明显。这并非是单纯意义上的男性变漂亮了，而是男人开始穿上塑身内衣（塑造腰部曲线的女性内衣），还把臂毛和腿毛剃掉，甚至抗拒男性特征。也有分析指出，在...