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了解基础代谢率 当心减肥步入减肥误区
10-30大部分求瘦的人都希望可以一朝变瘦或是在最短的时间内变瘦，又或是什么都不必做，只吃吃喝喝，就可以变瘦。坦白说，这个想法不但不可能，也不切实际。我们必须明白，身体吸进了什么，就会长出什么，或是排出什么，没可能一天吸取5千卡...
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你和瘦子 只差一个基础代谢率的距离
10-20一直在运动也一直在忍饥挨饿，但是还是一直瘦不下去，这是为什么，有没有很不科学！原因很简单，那是因为你不属于易瘦体质，其实想成为易瘦体质也很简单，只是差一个基础代谢率的距离。那么究竟什么是基础代谢率呢？简单的来讲，基础代...
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基础代谢率是什么 用它减肥靠谱吗
10-20提到减肥很多人第一个想到的都是节食减肥，减肥的原理大家都懂，摄入小于消耗。当身体出现亏空是，就会开始脂肪和肌肉来弥补这个亏空自然就会瘦了，在这个过程中我们还涉及到了一个概念，那就是基础代谢率。那么什么是基础代谢...
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正确认识基础代谢率才能更快瘦身
10-19真正健康的减肥法很明显就能够在我们身上体现出来。有些人，费尽心机终于瘦下来，可是过了一阵子，身材又开始变形；有些人，不费功夫就能够保持好身材。这是跟健康的减肥法有关的。使用不恰当的减肥法减肥很可能造成反弹效果，降...
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提高基础代谢率 你需要这5个燃脂的方法
10-20基础代谢率越高影响人体热量消耗，基础代谢率高消耗热量多，更能让人瘦下来。而人的基础代谢率受到多种因素影响，其中季节就是影响因素之一。想要冬天减肥成功或者不发胖？就一起来看看如何提高基础代谢率吧。相信不少人都会...
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基础代谢率太差减肥会吃亏 如何提高代谢
10-19两个人每天做一样的运动，什么她就能比你瘦的快呢？这一部分是和人体的基础代谢有关系，一方面和体力活动有关系，如果你两都做相同的运动以及运动量饿，而别人瘦的比你快的话，那么只有两个解释，要嘛你吃的比别人多，要嘛别人的基础...
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抓住8个减肥关键点 提高基础代谢率
10-20人体的热量消耗有三个主要途径：一是饮食，二是活动，三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际，不仅可以让你拥有理想的体重，更可以让中年女性散...
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基础代谢率自测
10-28...
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提升代谢基础 变身易瘦体质
11-01最近听得最多的一句话，大概就是：热死了!逼近40度的高温，身体招架不住的同时，身材也快招架不住了。长裤已经不能再穿了!短裙短裤已经准备好了，你的身材准备好了吗?如果你还在用苦逼的节食减肥那就太out了，减肥党看过来，要减肥...
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提高基础代谢率 减肥就成功了一半
10-19想要减肥的你是不是经常会有这样的一个疑问，那就是为什么她吃的比我还多动的比我还少，为什么体重还比我轻，身材还比我好？为什么别人每天吃两千大卡的食物，而你每天只吃一千五大卡的食物还是比她胖？不要在怀疑了，人家的基础代...
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吃的少还长胖 怎么提高基础代谢率
10-28吃的少还长胖的原因一、基础代谢率低（基础代谢率简称BMR）1、婴儿时期BMR最高。2、20岁之后BMR与年龄成反比，女性囤积的脂肪又较男性得多，是因为女性的BMR较男性低6-10%，在BMR低下的情况热量无从消耗，只好以脂肪的形态贮存，而...
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为什么喝水也会长胖？是你的基础代谢率太低！
10-20喝水也长胖？原来是基础代谢率太低！什么是基础代谢率基础代谢率（BMR）是指一个人在静止不动的状态下，身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数。如果一个人的基本代谢率是1200大卡，那么就算他一整天都在睡觉，没有进行其...
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基础代谢率低直接影响体重 提高代谢的方法
10-20我们都知道基础代谢率低会直接影响体重，究竟是什么原因导致基础代谢率低？基础代谢率低的原因1、过度节食在医学的研究中，身体具有自我保护的本能。当我们摄取的热量下降时，身体的本能是关闭较不必要的功能，让仅有的热量可...
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基础代谢率差容易胖 2招教你提高代谢率
10-20大家都知道基础代谢率会直接影响我们的体重，那么到底什么是基础代谢率呢？又是什么原因导致基础代谢率降低的？事实上，生活中的很多坏习惯都会影响基础代谢率，比如错误的减肥方法和年龄增长等等，这些都是导致基础代谢率降低的...
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基础代谢率到底有多重要 这两点告诉你
10-19一直在减肥，但是很多人对于减肥的意义还是了解的不够透彻，或者说有些明白有些还是处于云里雾里。这也是为何有些人在减肥的时候总是会出现反弹的原因，下面给大家分享几个减肥期间经常会遇到的问题，一起来看下。1、新陈代...
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你知道基础代谢率吗 健康和良好体态的关键所在
04-24不知道你有没有注意过这样一种现象：随着年纪的增长体态也越来越难以控制，肚子越来越大，不像年轻时随便吃喝玩乐都不会胖?这究竟是为什么呢?问题的关键就在于基础代谢率的下降。基础代谢率是指在自然温度的环境中人体在非...
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越来越难瘦？5个方法提高基础代谢率
10-30一天的能量是由基础代谢消耗70%。所以不管怎麽如何减少食量，只要基础代谢一下降，脂肪就会变得很难燃烧。不只是这样，因为残留在体内的卡路里，也会变成脂肪堆积在身体里，而演变成容易储存脂肪的身体，所以一定要特别注意。基...
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为什么你喝水也会胖 可能是基础代谢率低
10-20为什么一些人喝水也会发胖？水胖一词在普通民众眼里可能显得有点陌生，但在热衷减肥的人群里却是耳熟能详，比如说某某是水胖型身材，某某是水胖型脸等等。这个词之所以不像肥胖那样顺耳，正因为它是个外来语，源自日语，被翻译引进...
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基础代谢率低容易胖？快养成这6个习惯
10-28易肥的人当然想怎么吃都长不胖，这取决于基础代谢率（BMR），有些人即使一整天在躺着不动的状态下，都可以比一般人消耗更多的固定热量，除了年纪因素，平日的活动量和生活习惯，都会影响你的基础代谢率，如果你经常手脚冰冷、免疫力低...
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提高基础代谢率 让你瘦的比别人快
10-19对于大部分来说，减肥都是虐心加虐身的，因为每天要花大把的意志力来拒绝各种美味的甜甜圈、薯条以及火锅等等。重点是就算拒绝了这些食物还不见得能瘦下来，简直就是忍无可忍。但是有那么一类人，提到美食比中大奖还要激动，因...