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关于体操的精选

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关于体操的精选

奥运会男子体操决赛中国男团零失误卫冕冠军
11-16
2012年7月31日凌晨2点，第三十届奥运会男子体操决赛在北格林威治体育馆展开了较量，中国男队以零失误的表现卫冕了男子团体金牌，并且用实力回应了各种质疑，中国体操的梦之队靠的是实力，是一种独特的冠军血统。众所周知，中国男...
呼吸体操防治肺气肿
11-26
肺气肿病人的医疗体育主要是在纠正不合理的呼吸方式，然后在此基础上做呼吸体操。具体方法：(1)首先学会平静的腹式呼吸，可采用诱导呼吸法。坐于舒适的位置，思想集中，放松紧张的呼吸肌，一手按上腹部。呼吸从呼气开始，呼气时腹...
OL强健腰椎有秘诀
11-25
1.适当的床垫标准以半硬为佳，有助于维持脊椎正常生理弯曲度、减轻腰酸背痛。过软，会因人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样增加了腰背部肌肉的张力，从而直接影响脊椎本身的生理曲线。过硬，使体重集中在2-3个受...
放松体操让腰部线条更加优美
11-15
开始运动前请先了解一下!1、这不是十分费劲的运动，所有的人都能轻易跟着做。2、睡觉前或早上进行，不仅能消除疲劳，还能使人充满活力。正确的坐、站、躺姿势是本体操的基本。放松体操的特点：采取正确的姿势后，以放松的心态...
简单易学的增高体操
11-27
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。走：大幅度摆臂，有力地向前走。跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。抻拉：双臂上举，然后向各...
翘臀小体操紧实臀部很容易
11-19
慢跑和跳绳都能对臀部肌肉有所锻炼，但是长期固定做一种运动非常枯燥，很难坚持下去。如果你想要得到一个美丽迷人的翘臀，何不在进行慢跑或跳绳至于，做一点专门针对臀部的简单体操？不但能够让你的运动计划富有变化，而且每天都...
产后妈妈怎么恢复身材
11-17
应该如何来做体操呢？产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几...
北京三千市民聚太庙做广播体操
11-24
【本站讯】现在开始做第八套广播体操……随着北京体育广播里响亮的声音，首都职工示范推广工间操宣传周今天正式启动，全市各界3000多名职工齐聚太庙广场集体做操。同时，各区县、机关、企事业单位也设立分会场...
性骚扰控诉无处不在揭体操色魔旧事美国体操女王西蒙也站出来了
05-20
性骚扰控诉无处不在，揭体操色魔旧事美国体操女王西蒙也站出来了。自从去年10月好莱坞大亨韦恩斯坦性侵丑闻被揭发后，全世界范围社会各界仿佛打开了一个什么开关一样，所以曾经遭受过性骚扰或者性侵的女性，纷纷站出来，连番指...
孩子如何进行“头脑体操”运动
11-20
有研究表明，棋类可以提高孩子的思维能力和解决问题的技巧。然而，有关专家认为，孩子要达到这项头脑体操的理想效果，取决于孩子是否能快乐学棋。案例:小晶晶从4岁就开始学国际象棋。学习中，她很听老师的话，老师教的东西都会老...
7月31日女子体操团体赛女团保三再争二
11-16
女团保三再争二■项目：女子体操团体赛■时间：7月31日23：30今天将进行奥运会体操女子团体的比赛，作为上届奥运会冠军，中国队此次要拿到奖牌有一定困难，因为美国、俄罗斯和罗马尼亚均具有较强实力。中国队伦敦奥运会周期的两...
年轻人晨练体操怎么样？
05-05
很多人早上起床之后先不是吃早饭，而是梳洗一番之后就去楼下的公园晨练，锻炼锻炼身体，其实现在有这样习惯的人已经越来越多了，再也不是一些爷爷奶奶的专利，很多人还会在公园打打羽毛球，练练体操，跳跳舞，其实早上晨练跳体操有很...
适合肥胖患者的减肥体操
11-26
（１）仰卧，慢举双腿呈９０度，吸气，慢慢下落，呼气。上举下落共做５０次。腿要伸直，上举时要有收缩下腹部肌肉的感觉，下落时要有对抗下落的感觉。（２）仰卧，两臂侧平举，掌心向下。双腿屈膝上举近胸，吸气；小腿向上伸直前举，吸气；大腿向前慢慢下落，至脚跟...
前世界体操冠军张尚武卖艺乞讨
11-21
他，曾是一名世界大学生运动会体操冠军，与邢傲伟（微博）、杨威等名将并肩作战。他，还是窃贼，因十次盗窃而锒铛入狱。他，现在是一名乞丐。从一个月前开始，在王府井地铁口处卖艺乞讨为生，并遭保安驱赶。他是张尚武，一个年仅27岁的青...
专为白领男士打造的健身体操
11-09
给不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部逗留的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。屈臂运...
居家美体操打造完美身材
11-03
很多人或许是懒嫌麻烦又或许是其他某种原因导致去不了健身房健身，但并不表示就没办法健身，即使宅在家也可以健身，下面一起来看看居家美体操是如何打造完美身材的。手臂、腰腹和大腿内侧是最容易堆积脂肪的地方，因此教练特...
职业男人的健身形体操
11-18
在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的...
怎么通过体操治疗骨质增生
11-08
骨质增生严重影响着患者的身体健康，严重的甚至还会引发其他疾病，因此，骨质增生的及时治疗是非常关键的，患者在家可采用站坐卧三位体操来治疗骨质增生，下面就具体介绍一下站坐卧三位体操的方法。一、站立体位操双手叉腰站立...
五种中医养生运动体操介绍
05-05
中医博大精深，不仅有中药保健、针灸疗法、推拿手法、经络养生等，都还能结合武术运动等创造锻炼身体的健身方法，最著名的就是五禽戏了，能够舒展筋骨、畅通经脉，除此之外还有很多的健身方法，下面就介绍下中医中的五大运动体操...
中老年性爱体操激发活力促进健康的绝佳选择
10-17
随着年龄的增长，许多人误以为性爱在中老年阶段会逐渐减弱或消失。然而，事实并非如此。中老年人也可以享受健康、快乐的性生活。而中老年性爱体操则成为一种独特的方式，帮助中老年人保持活力、促进健康。本文将探讨中老年...

关于体操的精选

奥运会男子体操决赛 中国男团零失误卫冕冠军

呼吸体操防治肺气肿

OL强健腰椎有秘诀

放松体操让腰部线条更加优美

简单易学的增高体操

翘臀小体操 紧实臀部很容易

产后妈妈怎么恢复身材

北京三千市民聚太庙做广播体操

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孩子如何进行“头脑体操”运动

7月31日女子体操团体赛 女团保三再争二

年轻人晨练体操怎么样？

适合肥胖患者的减肥体操

前世界体操冠军张尚武卖艺乞讨

专为白领男士打造的健身体操

居家美体操 打造完美身材

职业男人的健身形体操

怎么通过体操治疗骨质增生

五种中医养生运动体操介绍

中老年性爱体操 激发活力促进健康的绝佳选择

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7月31日女子体操团体赛女团保三再争二

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