紫薯苦瓜圈的做法大全

紫薯去皮切小块

紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟

微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎

然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥

苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤

水烧开，焯一下苦瓜

焯好的苦瓜用凉水冲凉

往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可

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