型男怎么能没有胸?性感的胸肌简直是一个男人的必需品,看出你爱不爱健身,是不是一个炒鸡猛男。爱健身的男人总是讨人喜欢,女人总会找健身男人当男朋友的。今天,小编送上一套徒手胸肌练习,在家就能练就大胸器,还不行动?
男人练胸
下面是时下最流行的胸肌动作,每个动作12-15次,循环三组。动作不用太快,注意感受胸肌发力。
动作一、
俯卧撑
动作二、
变式俯卧撑
动作三、
狗爬式
动作四、
支撑触地放手
动作五、
平板支撑
动作六、
快速俯卧撑
动作七、
俯卧抬手
动作八、
手臂训练
女人就爱胸肌大的男人,这一点真的毋庸置疑。躺在你的胸头都觉得十分有安全感,恨不得天天和你裸着出街吗,当然是你裸着。如果有一个胸肌大的男朋友,该有多爽。所以啊,男人们快收走这些练胸肌的方法,坚持每天练习吧。