-
放歌让老人永不老
11-27夏日的一天,我采访了这位歌友中的大姐大——周恒。周恒是吉林人,原来是个儿科医生。和孩子们打了几十年交道,她的心态也变得年轻了,平时总是爱唱爱跳的。医院里有个什么集体活动,比如排练节目啦,合唱歌曲啦,她都积...
-
老年人健身新时尚-健身操
11-27随着广州2010年申亚口号的推出,热力、动感广州的运动时尚迅速开展起来,人们更加注重运动。原来广州就是一个具有很好健身传统的大都市,特别在老年人的生活中,每天清晨的公园、广场上都可以看到中老年人在健身,如耍剑花、跳...
-
淡水鱼去腥味小绝招
11-27淡水鱼生长在池塘或者河里,所以有时会带着一种土腥味,把这种土腥味去掉,淡水鱼就可以做得很鲜美了。1.杀淡水鱼时,要将河鱼的血液尽量冲洗干净,烹调时,再加入葱、姜、蒜等调料,土腥味基本上可以去除掉。2.25克精盐兑2500毫升...
-
老人常晒脚心可保健
11-27脚部保健方法有以下几种。晒脚强体:早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20—30分钟,专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充...
-
冬泳让老人焕发活力
11-27生命在于运动。体育健身已日益深入人心,但由于中老年人特殊的身体条件,可供选择的运动项目有限,我给大家推荐一项经济实用、省时高效的健身项目———冬泳。冬泳———勇敢者的游戏冬泳是...
-
推荐:一款老人洗澡椅
11-27产品介绍:PE材质,仅重4kg。坐垫最高高度:52cm,可(往下)调节高度:18.5cm横宽:49cm竖宽:40cm靠背高:38cm产品说明:全铝合金材质,座面及靠背为高级发泡塑料。强度高,高低可调,具有轻便、灵活、防水、防锈等优点,是行动不便老年人洗浴...
-
老人健脑小动作,延缓衰老
11-27捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,并前后搓动。右手握拳,放在右大腿上,上下捶动。这样一撮一动,熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动,右手改为伸掌,在右大腿上前后搓动。如此准确交替,以每分钟交替30次为...
-
让心脏更“开心”的开心果
11-27美国宾夕法尼亚州立大学完成的新研究中,涉及了28名30。70岁的胆固醇水平稍高的男性和女性。研究发现,开心果饮食有益血管健康,对心血管起到保护作用,长期食用更是可以对心脏有很好的保护作用。开心果中含有大量的单不饱和...
-
不同季节的养生粥
11-27春季喝养肝粥春季是万物复苏的季节,也是肝病频发的季节。因此春季喝粥应以养肝、护肝为主。芹菜粥:将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与大米同煮粥服用。春季肝阳易动,常使人上火头疼、眩晕目赤,有此病患者或中老年人,常吃些芹菜...
-
痣多者更长寿
11-27英国科学家研究发现,身上痣长得较多的人要比皮肤光滑洁白的人年轻好几岁。而且,痣多的人染上心脏病、骨质疏松症等疾病的几率要比同龄人更低。研究小组在对900多对双胞胎的DNA研究之后,发现痣和衰老存在着某种联系。染色...
-
老年人穿衣注意三禁忌
11-27据中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授介绍,领口紧会影响心脏向头颈部运送血液,压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器,通过神经反射,引起血压下降和心跳减慢,使脑部发生供血不足,出现头痛、头晕...
-
老年人练太极延年益寿
11-27老年人易患骨质疏松和心血管病,不慎摔跤的话,轻者伤筋伤骨,重者卧床不起。杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者身躯宜中正而不倚,脊梁与尾闾宜垂直而不偏。古书有传,拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出和翻落。说明姿势中正的...
-
教老人巧去果皮的小绝招
11-27大枣皮:把干枣放入水中浸泡3小时后,放入锅中煮沸,等大枣完全泡开发胀后,再捞起来剥皮就容易了。土豆皮:土豆皮很难削,但是它皮薄,可在水龙头下一边淋水,一边用洗涤用钢丝球擦,很快就可以擦去土豆皮。柚子皮:柚子好吃皮难剥,因为...
-
老人健脑小门道你知多少?
11-27>>>推荐:公开夫妻两人白头偕老的秘决研究证明,勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年,仍然思维敏捷,记忆力惊人,创造灵感不减。而懒于用脑的人,在中年时期就显得思维迟钝,记忆力减退。保证睡眠时间。...
-
警惕 老年人因便秘导致意外
11-27便秘是常见病之一,几乎人人都有过,并不会引起多大的重视或特地去治疗它,可是你们知道便秘也会让死神降临吗?要知道,相声大师马季就是猝死在厕所里的。当然,虽说会有导致死亡结果的可能,但大家也不必对便秘过于恐慌,因为便秘并...
-
提醒:老年人散步要“对症”
11-27背向散步两手背放于肾俞穴处,缓步倒退50步再向前行100步,反复5~10次。这种散步方式仅适合于健康的老人。快速散步每分钟90~120步,每次30~60分钟。适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者。普通散步每分钟60~9...
-
“老来俏”让老人身心健康
11-27心理学家认为:老年人注意修饰和穿着,会在内心产生一种青春活力;经过打扮会显得大方、端庄、有风采,能使老年人产生"我还不老,我还年轻"的良性心理。国外学者曾对1438名60-80岁平时讲究穿着打扮的老年人进行过调查,发现有90%...
-
提醒:人到中年“护”好肾
11-27医学认为,肾主骨、生髓、藏精,主生殖机能及水液的代谢,肾为先天之本,是生命之根。肾在生长发育和生命进程中起着重要的作用,肾是生命的原动力。那么,人到中年,如何防治肾亏呢?除了要积极治疗已有的慢性疾病外,更重要的是要节...
-
食物太油腻对身体危害大
11-27一、我们吃油太多目前,我国城市居民每人每日油脂平均消费量已近50克,是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍,北京等个别大城市,居民每人每日油脂平均消费量已逼近90克,是世界卫生组织推荐量的3.5倍。无疑,油脂消耗的增加是国人生...
-
老年人饮食的四大关键
11-27饭菜要烂老年人牙齿常有松动或脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此,饭菜宜软些、烂些。另外,吃得慢些也易产生饱腹感,可防止进食过量,影响身体健康。菜肴要淡盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易...
-
老年人冬季如何晒太阳?
11-27研究发现,那些不出门,尽管常在窗前晒太阳的老人,也同样表现出维生素D缺乏症状,研究人员解释,这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线,而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。专家认为,在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳...
-
老年人赏花有讲究
11-27我国科学家多年研究认为,花的色彩与人们防病有关系。有心脏病的老人,不宜欣赏红色的花,也不宜欣赏蓝色的花,可欣赏黄色或橙色的花。因为红色会使病人脉搏加快,蓝色会使病人脉搏减慢,而黄色、橙色则能使病人的脉搏保持正常状...
-
提醒:复合运动更有于老年人
11-27据介绍,不同运动项目对老年人健康的功效不同,最好采取复合式健身:肌肉质量和数量的减少以及最大收缩速度的降低,造成支撑能力、平衡能力和稳定性下降,使得老年人看上去弯腰驼背,老态龙钟,因此适当的力量练习对老年人...
-
治疗老人便秘有绝招
11-27据估计1/4的老年人常受其苦。它虽然不是一种疾病,但是常给老年人的日常生活带来思想负担和痛苦甚至影响睡眠与饮食。下面介绍的饮食疗法或许对你有一定的帮助哦。1、多吃产气的食物,如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱...
-
老年人如何调适丧偶心理?
11-27那么,怎样才能尽快摆脱和缩短丧偶后因过度悲伤而引起的心理障碍呢?一般可采取以下几种心理调适方法:1、避免自责。老年人丧偶后,常常会责备自己过去有很多地方对不起老伴。这种自责、内疚的心理使老年人整天唉声叹气,愁眉...
- 1不宜过性生活的十多种情况
- 2适合用阴道粘液法避孕怀孕的人群
- 3宫颈纳氏囊肿的临床症状有哪些
- 4淋病如何治疗 从这6个方面做起
- 5赣州摊主误将现金当菜品 顾客发现后如数奉还
- 6【图】郑丽媛图片欣赏 与李栋旭出演泡泡糖时隔12年再聚首
- 74月4日举行全国性哀悼活动 全国停止公共娱乐活动
- 8服用珍珠粉有副作用吗 哪些人不宜服用
- 9玫瑰饼的营养价值 玫瑰饼的做法
- 10孕妇上火冒痘痘怎么办:改变饮食习惯
- 11上班族易患胃溃疡?该如何调养
- 12娱乐圈十大最干净的女星,刘诗诗第三,第一没人敢惹!
- 13适合男高中生的香水 这3款香水是撩妹神器
- 14薇娅是哪个大学毕业的 薇娅什么时候开始做主播的
- 15劳累程度会影响胎儿的性别
- 1【图】baby承认怀孕事实 黄晓明微博大秀幸福
- 2美国本德事件黑衣人是谁,国际飞碟局遭到外星人威胁
- 3电热毯怎么用最安全?电热毯安全使用方式
- 4隐匿性肾炎有哪些症状 要如何预防
- 5古代死的最搞笑的皇帝是谁 史上最奇葩死法令人大跌眼镜
- 6导致肾衰竭是什么原因?
- 7盒装牛奶煮开后还有营养吗
- 8女人经前吃这些食物可以缓解痛经
- 9etc黑名单怎么解除:还清欠款(解除方法有所不同)
- 10大蒜的功效 大蒜的营养价值
- 11歌手6薛之谦成候补是什么情况 歌手6薛之谦为什么是候补
- 12历史上锦衣卫的绣春刀来历 电影绣春刀2是取材于历史吗
- 13减肥豆浆的配方大全
- 14深圳大巴撞死五人 肇事司机无酒驾经验丰富
- 15月经干净后又出血 女人不容忽视的现象