总感冒是一种常见的疾病，由于病毒引起，可能出现头痛、乏力、喉咙痛、鼻塞、流涕等症状。如果身体免疫力较弱，感冒的症状可能会更加严重。因此，为了增强身体的免疫力，一些食品可以被添加到饮食中。
1.蜂蜜
蜂蜜是一种天然的抗生素，有助于加强免疫系统。蜂蜜中含有抗氧化剂，可以改善身体的抗氧化能力。蜂蜜还可以为身体提供能量，加速身体的回复速度。
2.鸡汤
鸡汤可能是治疗感冒的最佳食品之一。鸡汤富含营养物质，能够提高身体的免疫力。同时，鸡汤中含有氨基酸赖氨酸，有助于减轻喉咙疼痛和头痛等症状。
3.红色粗粮
红色粗粮，如红色小米、红豆等食品，富含营养素和抗氧化物质，能够减少感冒的症状并加强身体的免疫力。同时，红色粗粮中含有的纤维素，可以帮助排出身体中的毒素。
4.柠檬
柠檬富含维生素C，是一种天然的抗氧化剂，能够有效地提高身体的免疫力。此外，柠檬中含有柠檬酸，可以帮助加速身体的代谢和排毒。
如果您想提高身体的免疫力，日常饮食中应添加以上几种食品。除此之外，健康的生活方式，如适度的锻炼、良好的睡眠和少量的压力，都是提高身体免疫力的重要因素。