孕期食谱 豆香蟹柳蛋羹
原料：鸡蛋2个、蟹柳3根、豌豆(煮)20克、玉米(鲜)20克、蟹味菇30克、杏鲍菇30克、食盐3克、生抽适量、豆浆适量
做法：
步骤1：鸡蛋放入碗中打散，加入适量熟豆浆搅拌均匀，加盖或附上保鲜膜，蒸锅中放水烧开，将鸡蛋入蒸锅蒸10分钟，连碗取出待用。
步骤2：将蟹味菇、杏鲍菇切粒，蟹柳切片。
步骤3：蒸好的鸡蛋。
步骤4：锅中放入少许油，下蟹味菇、杏鲍菇粒煸炒。
步骤5：然后再放入豌豆、玉米、蟹柳翻炒至熟，调味出锅，倒在蒸好的蛋羹上，即可上桌了。
营养价值：
菇类的维生素B群含量十分的丰富，还含有独特的多糖体，可以提高身体免疫力，预防疾病的发生。豌豆清煮吃，治消渴，除去呕吐，止下泄疾病。可调颜养身，益中平气，催乳汁。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿